Esercizi per addominali a V

[GianpyTheBeast]

Ragazzi come faccio per definire meglio quella parte degli addominali bassi che dovrebbero costituire la cosiddetta V'''?
grz in anticipo di tutte le risp

[Gandhi]

Intendi gli obliqui per caso? Se li ingrossi troppo, a mio parere va a farsi benedire il V-shape...

[sturmas]

http://www.bodyweb.com/allenamento/213921-addominali-per-favore-leggete-sfatiamo-qualche-mito-su-questo-muscolo.html?highlight=addominali

inoltre, leggi la discussione in evidenza.



Se ho ben capito cosa intendi, potresti fare o le flessioni laterali con i manubri (in piedi, con un manubrio in mano ti fletti di lato e ritorni alla posizione iniziale) oppure con il cavo basso.

Area interessata: obliqui - Stare in posizione eretta con i piedi divaricati a 40 cm. - Il manubrio nella destra, con le palme all'interno.
www.bodybuilding.it/news,10,Flessioni+laterali+con+manubrio.html

[termosimone86]

Ragazzi come faccio per definire meglio quella parte degli addominali bassi che dovrebbero costituire la cosiddetta V'''?
grz in anticipo di tutte le risp

gli addominali bassi non esistono così come non esistono quelli alti...sono lo stesso muscolo.
Inoltre non esiste il dimagrimento o definizione localizzato.Se perdi grasso lo perdi in tutto il corpo.

Infine per poter definire la zona bassa dell'addome devi avere una bassa percentuale di bf e di conseguenza dipende tutto dalla dieta e dal cardio.

[Manx]

oltre al link postato, c'è questo:

http://www.bodyweb.com/allenamento/181384-ipertrofia-addominali.html

chiudo come da regolamento, poiché argomenti stra-trattati.