mantenimento agosto

[mm92]

ciao ragazzi,vi chiedo aiuto per risolvere 1 problema comune:la chiusura delle palestre ad agosto...vorrei continuare ad allenarmi soprattutto focalizzando l'attenzione sui bicipiti,sul petto e gli abs..a disposizione a casa ho:1 corda x salti,2 manubri da kg 7 ciascuno(e 1 altra coppia da 3 kg l'uno)1 sbarra flessibile(il nome vero nn lo conosco!)1 panca piana,1 coppia di cavigliete da kg 5 l'una e 1 coppia di polsiere da 3 kg...ke faccio?!?
vorrei allenarmi x la forza,ed il mio sogno resta l'addome asciutto e scolpito ed i bicipiti duri forti e definiti =( attendo consigli

[the_drifter]

2.000.000esimo post uguale.

hai vinto uno shaker di BW.

[Leviatano89]

ole! Ti unisci anche tu alla lista complimenti!

http://www.bodyweb.com/allenamento/220318-lunedi-parto-per-quasi-un-mese.html

http://www.bodyweb.com/allenamento/220316-come-affrontare-agosto.html

http://www.bodyweb.com/allenamento/220457-mantenimento-massa.html

http://www.bodyweb.com/allenamento/219825-allenamento-per-agosto-non-interrompere-il-cammino.html

se dai un'occhiata qui ci sono le opzioni in caso tu non possa allenarti:
1) non ti alleni
2) trovi una palestra aperta
3) ti alleni a casa con 7kg a manubrio come vuoi che tanto non si riesce a creare niente di veramente utile

[Bustina]

chiedo ufficialmente scusa a Manx quando mi diete la risposta
all'apertura del mio post identico a questo!
Ne spunta fuori uno ogni giorno!

Non si puo mettere nulla in rilievo?

[Leviatano89]

chiedo ufficialmente scusa a Manx quando mi diete la risposta
all'apertura del mio post identico a questo!
Ne spunta fuori uno ogni giorno!

Non si puo mettere nulla in rilievo?

ma cosa vuoi mettere in rilievo secondo te qualcuno legge la roba in rilievo? Ormai con Manx sono d'accordo che posto sempre la stessa risposta che ho sul blocco note

[the_drifter]

a parte che in effetti lo sticky non lo legge nessuno.

ma a me sarebbe pure piaciuto fare un post di indirizzo su un wo EFFICACE a corpo libero (perchè si può fare)....solo che il niubbo che vuole saper ste cose:
1-non conosce gli esercizi
2-non ne saprebbe eseguire mezzi.

cmq ne è stato parlato...se uno si degnasse di fare un search potrebbe trovare delle info.

[Bustina]

ma cosa vuoi mettere in rilievo secondo te qualcuno legge la roba in rilievo? Ormai con Manx sono d'accordo che posto sempre la stessa risposta che ho sul blocco note

vi pensavo un po troppo mmmm come dire
mmm
[MODE RISP. DIPLO] bravi è! ma con la puzza sotto il naso[/MODE RISP.DIPLO]

ma inizio a capire che avete ragione !!!

Una domanda mm92

farai :
nuoto
corsa
o tennis?

[peppe79]

c'è un bellissimo video sull'addestramento dei marines se non sbaglio, tutto a corpo libero

[Leviatano89]

c'è un bellissimo video sull'addestramento dei marines se non sbaglio, tutto a corpo libero

si ma cose che comunque che non si possono fare a casa senza attrezzatura..

[Bustina]

si ma cose che comunque che non si possono fare a casa senza attrezzatura..

SCUSA ma qui ti contraddico!
Si pole si pole!
tutto è sostituibile con materiali poveri e ancora meglio se trova un percorso vita ha tutto il necessario!
Lo so per esperienza personale!

[Leviatano89]

SCUSA ma qui ti contraddico!
Si pole si pole!
tutto è sostituibile con materiali poveri e ancora meglio se trova un percorso vita ha tutto il necessario!
Lo so per esperienza personale!

esempi concreti please...

[Bustina]

esempi concreti please...

Sono dietro proxy perche sto al ministero ,
appena posso da casa posto qlc dal tubo!

[lukasmile]

esempi concreti please...

raw training. dai un'occhiata al diario di mavors

[vincenzo78]

2.000.000esimo post uguale.

hai vinto uno shaker di BW.

Se Sergio li ha finiti te ne mando uno io , ormai ne ho a decine

Come detto dagli altri 3d del genere c'è ne sono tanti.