CIao a tutti,
volevo chiedere un parere.
Alleno gli addominali in questo modo:
lun. e giov. :
crunch (3x20) + crunch inverso (3x10)
mart. e ven. :
esercizio per i laterali , praticamente movimento laterale con manubrio di 10-12 kg in mano (3x20 ogni lato)
COme vi sembra?? Volevo chiedervi se forse è meglio far tutti e 3 gli esercizi lo stesso giorno per 2 volte a settimana o alsciarlo così oppure dividerlo in altra maniera.. grazie mille!
volevo chiedere un parere.
Alleno gli addominali in questo modo:
lun. e giov. :
crunch (3x20) + crunch inverso (3x10)
mart. e ven. :
esercizio per i laterali , praticamente movimento laterale con manubrio di 10-12 kg in mano (3x20 ogni lato)
COme vi sembra?? Volevo chiedervi se forse è meglio far tutti e 3 gli esercizi lo stesso giorno per 2 volte a settimana o alsciarlo così oppure dividerlo in altra maniera.. grazie mille!
leviatanooooooooo
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