Ciao a tutti, sono nuovo nel Forum. Vorrei che mi aiutiate a risolvere un problema. Sono iscritto da poco ad una palestra che è molto moderna, ma ha tutti esercizi guidati, e soprattutto per le gambe manca lo squat e la pressa è quella orizzontale della Technogym. Prima andavo in una più piccola e obsoleta, ma da questo punto di vista era meglio, perché aveva i classici pesi della panatta...che faranno pure schifo ma sono efficaci. Secondo voi come si può sopperire a queste carenze? lo squat col bilancere guidato è ug8uale se si carica molto? o come posso inventarmi uno squat?
-
-
lo squat al multipower è stato oggetto di lunghe discussioni anche qua sul forum, se fai un search te ne rendi conto.
il discorso basilare è che NON è un valido sostituto dello squat libero, e porta con se un certo grado di pericolosità articolare.
lo squat libero è un esercizio unico nel suo genere, che dovresti cercare di replicare ingegnandoti.
la soluzione comune più usata è poggiare la barra sulle maniglie della dip station. senti in palestra da te se te lo lasciano fare.
Commenta