Ragazzi vorrei un vostro consiglio da esperti. Ho un fisico abbastanza prestante ( faccio nuoto da 7 anni), da tre mesi faccio pesi in palestra, eseguo i normale esercizi per il petto ( panca piana, pectoral, peck dek), sono riuscito a tonificare i pettorali, ma nella zona corcostante il capezzolo restano molli e cn una forma allungata molto antiestica. C'è un esercizio mirato ad allenare quella parte del pettorale definendolo meglio ?? Qual'è una soluzione alternativa ?? GRAZIE MILLE RAGAZZI !!! ASPETTO VOSTRE NOTIZIE....
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