come affrontare agosto

[billyballo]

ciao a tutti, vi seguo molto ma scrivo poco perche la maggiorparte delle volte cercando tra i topic riesco a trovare le risposte che cerco,cmq vengo al punto, quest'anno non andro in vacanza perche dovro' lavorare, mi alleno da settembre continuamente e visto che a settembre vorro iniziare prima con un ricondizionamento poi con un multi frequenza per la forza poi un mesetto con un volume alto per poi passare ad un billstarr,la mia domanda e' questa ad agosto e' meglio allenarmi lo stesso magari con un intensita' minima o non guardare proprio i pesi??per le domande di dieta passero alla sezione adatta.
adesso sto seguendo unadue split con muscoli antagonisti sono alto 1.73 e peso 84 (ho perso 5 kg da quando sto a dieta) bf penso intorno al 15.vorrei intavolare un discorso perche ho tante altre domande ma non sto qui' adesso ad ammorbarvi la uallera ciao
ps scusate la punteggiatura ma non andiamo daccordo

[Manx]

perchè mai vuoi interrompere un mese? fai uno stop di 10-15 gg e poi riprendi...cioé qui si fanno tutti delle seghe mentali perchè in agosto non possono allenarsi pur volendolo...e tu fai il contrario?

[billyballo]

sai ormai mi alleno da 9 anni(5 in maniera seria) la mia risposta anabolica non e' piu' quella di una volta .quest'anno sono migliorato qualitativamente ma non in volume(forse ho sbagliato qualcosa non so) ho migliorato molto i pesi,oggi ho fatto 120 kg di panca(4 reps) e siccome da settembre voglio o ingrossare o morire sotto la panca pensavo di non allenarmi un'intero mese,ma visto che mi hai consigliato di stoppare solo 15 gg faro' cosi.secondo te ad ago che programma mi puo' garantire la perdita minore di massa magra?

[Manx]

nessuno...poiché in 15 gg non si perde assolutamente niente, se ti alleni da 9 anni dovresti saperlo.

[billyballo]

puo' darsi che nel tuo caso ,ma nel mio ti assicuro di si,non so come spiegartelo tecnicamentecerca di sforzarti di capirmi,sembraa che ho una brutta qualita' muscolare,adesso non so se il muscolo e ' uguale in tutte le persone ma sembra che la mia faccia cacare,non mi fraintendere sono relativamente contento dei mie risultati, do sempre il massimo, ho messo 35 kg in 9 anni all'inizio ne pesavo 52,ma sembra sempre che i miei muscoli siano piu' spenti e burrosi rispetto agli altri,la mia bf si aggira a 15 e non voglio scendere di piu perche ho paura di tornare ad essere piccolo.piu' o meno sono come te nella foto con un filo di adipe addominale in piu',pero' ho un po piu' di cosce.secondo te il mio aspetto burroso epoco vascolarizzato puo' dipendere dalla mia genetica?

[Virulogo.88]

cosi su due piedi direi che una foto vale piu di 1000 parole

[Manx]

ripeto, in 15 giorni se continui a mangiare non perdi niente...

[billyballo]

grazie ragazzi,
siete sempre gentilissimi.visto che ci sto senza aprire un ulteriore topic avrei ancora una domanda se non disturbo troppo. a settembre visto che fa ancora molto caldo a napoli vorrei iniziare con un programma blando tipo 12-10-8-6 con preparazione alla forza,dopodiche' vorrei fare un multifrequenza citato da brontosauro e gagan per due mesi dopo vorrei fare un bill starr per due mesi.tra il multifreq e il bill starr cosa mi consigliate e per quanto tempo?? rinnovo i ringraziamenti

[Niky]

di provarlo e vedi come ti trovi!