Scheda x un principiante, voglio dei consigli!

[Goldrake]

Ciao ragazzi, volevo dei consigli per l'allenamento che dovrebbe seguire un principiante.
L'elemento in questione e' mio fratello.Ha 18 anni e' alto 1.80 ed e' molto debole.
Di sua natura presenta delle difficolta' motorie, infatti non riesce a dare una perfetta esecuzione ai movimenti a causa delle sue lunghe articolazioni.
Inoltre ha una personalita' molto fragile (ha avuto dei problemi di adattamento sociale e li ha tuttora) quindi e' predisposto allo scoraggiamento.Ho paura sia di sovraccaricarlo, sia di non dargli risultati.
Per favore aiutatemi.Dico seriamente.
Magari postatemi una scheda.

GOLDRAKE

[Goldrake]

beh vedo che..

Vedo che mi state aitando in molti....uno alla volta per favore!!!!

[robby78]

Come ha suggerito EricZ a me potresti farlo cominciare con una full doby gia è postata in questa sezione c è scritto scheda per mio fratello credo che puo andare anche per il tuo visto che sono esercizi primcipali, poi tra un paio di mesi si farà una scheda che si adatti a lui cioè personalizzata. ciao

[Goldrake]

Grazie

Grazie non l'avevo vista!

GOLDRAKE

[vance]

io farei una full body per un paio di mesi, poi passerei ad una 2 split da 3 gg la sett. tipo lu me ve con un paio di eserc. per muscolo, quando stalla ne riparliamo

ciao

[ErikZ]

Vance ma allora ci sei ancora credevo ti fossi dato ai lavori manuali

Come stai vecchia spugna??

[vance]

in questi ultimi due mesi ho avuto qualche casino, cmq adesso sono tornato anche con il vecchio nick.

tu tutto ok?

[ErikZ]

Abbastanza grazie ...... ti auguro un Buon Anno adesso allora (meglio tardi che mai )

[vance]

anche a te fratè

[goku77]

Mi raccomando, fallo partire da bassi carichi e gli incrementi molto ma molto progressivi, devono anche illuderlo all'inizio dei suoi grandi progressi per trovare fiducia di più in se stesso.
Ciao.

[Goldrake]

Originally posted by goku77
Mi raccomando, fallo partire da bassi carichi e gli incrementi molto ma molto progressivi, devono anche illuderlo all'inizio dei suoi grandi progressi per trovare fiducia di più in se stesso.
Ciao.

Grazie per il consiglio, farò come tu mi dici, ciao Goku77


GOLDRAKE

[Zio]

Ti dico cose che già metterai in pratica,ma motivalo,incoraggialo,fà che anche lui si innamori del ferro,vedrai che troverà fiducia in se stesso!
Incitalo a migliorare,lui ascolterà un Fratello e nn potrà fare altrimenti.

Fallo partire magari con un paio di allenamenti a settimana,a medie alte reps.anche per apprendere l'esecuzione ed aggiornare e coordinare i suoi sbilanciati schemi motori,una volta che avrà preso confidenza con gli esercizi e coi carichi,cerca di motivarlo cucendogli un allenamento su misura,si sentirà "importante" e più motivato a migliorarsi in qualità di individuo

Vai Gold,fai di lui un vero Guerriero!:cool:

BB for life!

[Goldrake]

Originally posted by Zio


......Vai Gold,fai di lui un vero Guerriero!:cool:

BB for life!

Ci puoi contare Zio, entrerà anche lui nel Forum prima o poi, magari si chiamerà Mazinga

GOLDRAKE



RAGGI PROTEICI!!!!!

[Zio]

Originally posted by Goldrake


Ci puoi contare Zio, entrerà anche lui nel Forum prima o poi, magari si chiamerà Mazinga

GOLDRAKE



RAGGI PROTEICI!!!!!

ma allora è di famiglia

[MISTER X]

Originally posted by vance
in questi ultimi due mesi ho avuto qualche casino, cmq adesso sono tornato anche con il vecchio nick.

tu tutto ok?

noooooooo...se stava così bene!!!!!1