Ragazzi ma la full body a che serve? cioè quali sono i lati positivi di un full body? e poi dato che non c'è una divisione dell' allenamento tra i vari muscoli non si influenza il riposo dei muscoli stessi??
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Come non c'è una divisione dell'allenamento tra i vari muscoli?
cosa intendi?
full body è solitamente un allenamento 3 volte a settimana uguale per ogni volta.. poi comunque si incrementa il carico ecc ecc
la full body utilizza esercizi """generici""" (termine cazzuto) per ogni gruppo comprendendone a volte anche due di gruppi..
per esempio puoi trovare un ex per gambe (squat) e un altro ex multiarticolare come lo stacco.. ma non vai a fare 1000 esercizi per le gambe come faresti in una seduta specifica..
solitamente full body dura dai 60 ai 90 minuti.. circa circa... -
Non è rilevante...Originariamente Scritto da cipri90 Visualizza Messaggio
la full body, come dice il nome, prevede ad ogni sessione l'allenamento di ogni gruppo muscolare e non è detto che si facciano sempre gli stessi esercizi: al lunedi puoi fare per esempio la panca piana, al mercoledi le dip e al venerdi la panca inclinata.
Non andando di norma a cedimento, ma lavorando a buffer, il recupero muscolare è garantito. E' un ottimo approccio per principianti o se si riinizia dopo un periodo di stop, ma non è detto che un intermedio o un avanzato possa allenarsi a periodi in full.
In ogni caso funzione SEARCH: se ne è parlato piu' volte, anche molto recentemente: usate un search e cercato' anche "Francesco Curro' ".
Chiuo.
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