Ragazzi ma la full body a che serve? cioè quali sono i lati positivi di un full body? e poi dato che non c'è una divisione dell' allenamento tra i vari muscoli non si influenza il riposo dei muscoli stessi??
Full body.. a che serve??
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Come non c'è una divisione dell'allenamento tra i vari muscoli?
cosa intendi?
full body è solitamente un allenamento 3 volte a settimana uguale per ogni volta.. poi comunque si incrementa il carico ecc ecc
la full body utilizza esercizi """generici""" (termine cazzuto) per ogni gruppo comprendendone a volte anche due di gruppi..
per esempio puoi trovare un ex per gambe (squat) e un altro ex multiarticolare come lo stacco.. ma non vai a fare 1000 esercizi per le gambe come faresti in una seduta specifica..
solitamente full body dura dai 60 ai 90 minuti.. circa circa...
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Originariamente Scritto da cipri90 Visualizza MessaggioCome non c'è una divisione dell'allenamento tra i vari muscoli?
cosa intendi?
full body è solitamente un allenamento 3 volte a settimana uguale per ogni volta.. poi comunque si incrementa il carico ecc ecc
la full body utilizza esercizi """generici""" (termine cazzuto) per ogni gruppo comprendendone a volte anche due di gruppi..
per esempio puoi trovare un ex per gambe (squat) e un altro ex multiarticolare come lo stacco.. ma non vai a fare 1000 esercizi per le gambe come faresti in una seduta specifica..
solitamente full body dura dai 60 ai 90 minuti.. circa circa...
la full body, come dice il nome, prevede ad ogni sessione l'allenamento di ogni gruppo muscolare e non è detto che si facciano sempre gli stessi esercizi: al lunedi puoi fare per esempio la panca piana, al mercoledi le dip e al venerdi la panca inclinata.
Non andando di norma a cedimento, ma lavorando a buffer, il recupero muscolare è garantito. E' un ottimo approccio per principianti o se si riinizia dopo un periodo di stop, ma non è detto che un intermedio o un avanzato possa allenarsi a periodi in full.
In ogni caso funzione SEARCH: se ne è parlato piu' volte, anche molto recentemente: usate un search e cercato' anche "Francesco Curro' ".
Chiuo.
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