Il nirvana... La dopamina e....il pump!

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  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #31
    Originariamente Scritto da Owens Visualizza Messaggio
    Quindi pompati, l'importante quindi è avere la sensasione in testa e nel corpo, inizio a capire, grazie.

    p.s. ma in tal modo non si pecca in forza?
    se fai solo ed esclusivamente pump di sicuro...ma non devi fare cosi'. Pompi alla fine o durante l'allenamento.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
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    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • master wallace
      Bodyweb Senior
      • Sep 2005
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      #32
      Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio
      master facci un esempio...il pump si può anche fare accorciando i recuperi no??mi affascinano gli allenamenti pump...però mi chiedo cosa intendi tu per allenamento pump....io riesco a pomparmi anche con un 7x5 75%.....e la sensazione è quella di avere i muscoli scoppiare....

      in effetti ci si puo pompare anche con 5 reps...ecco perche' parlavo di mente....Milos Sarcev in una famosa seduta durante un seminario.. si pompo' senza peso..! Mimava solo il movimento del curl di concentrazione da seduto ad un braccio..e dopo pochi secondi le sue vene e i suoi muscoli erano gia' super gonfi...incredibile..

      Perche' la mente ha un ruolo fondamentale? Perche' piu' fibre si riescono a contrarre tramite i cicuiti neuronali..ALDILA' del peso e dell' esercizio in se'..e piu' aumenta il pump...( da qui ne consegue l'importanze della musica adatta e il potere delle onde sonore sui neuroni...)

      Poi contano tantissimo i precursori dell'ON..se ben usati..anche con poco glicogeno nei muscoli ( tipico di una dieta ipocalorica e a bassi carbo..) possono ugualmente fare gonfiare i muscoli tantissimo..

      Sui tempi di recupero..per me non esistono..nel senso che se uso dei pesi pesanti..ovviamente attendero' qualche minuto..( ma ad istinto ..senza cronometro..non serve..)..mentre durante i pompaggi degli esercizi in isolamento..il recupero e' quasi inesistente...giusto qualche secondo per fare delle pose ( o movenze popping...) e poi VIA..si riparte per godere ancora del superafflusso sanguigno..e gonfiarsi ancora di piu'..

      quando i priorecettori muscolari segnalano che il pump e' in calo e il SNC comincia a non essere piu' " ad alto voltaggio"...allora si smette...
      contatto face book
      roberto moroni

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      • matti1987
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        • Provincia di Milano
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        #33
        Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio
        in effetti ci si puo pompare anche con 5 reps...ecco perche' parlavo di mente....Milos Sarcev in una famosa seduta durante un seminario.. si pompo' senza peso..! Mimava solo il movimento del curl di concentrazione da seduto ad un braccio..e dopo pochi secondi le sue vene e i suoi muscoli erano gia' super gonfi...incredibile..

        Perche' la mente ha un ruolo fondamentale? Perche' piu' fibre si riescono a contrarre tramite i cicuiti neuronali..ALDILA' del peso e dell' esercizio in se'..e piu' aumenta il pump...( da qui ne consegue l'importanze della musica adatta e il potere delle onde sonore sui neuroni...)

        Poi contano tantissimo i precursori dell'ON..se ben usati..anche con poco glicogeno nei muscoli ( tipico di una dieta ipocalorica e a bassi carbo..) possono ugualmente fare gonfiare i muscoli tantissimo..

        Sui tempi di recupero..per me non esistono..nel senso che se uso dei pesi pesanti..ovviamente attendero' qualche minuto..( ma ad istinto ..senza cronometro..non serve..)..mentre durante i pompaggi degli esercizi in isolamento..il recupero e' quasi inesistente...giusto qualche secondo per fare delle pose ( o movenze popping...) e poi VIA..si riparte per godere ancora del superafflusso sanguigno..e gonfiarsi ancora di piu'..

        quando i priorecettori muscolari segnalano che il pump e' in calo e il SNC comincia a non essere piu' " ad alto voltaggio"...allora si smette...
        Questo lo spiega abbastanza bene Cianti nel suo libro...quando un muscolo viene contratto (anche senza l'ausilio di pesi) l'afflusso sanguigno si blocca...al termine della contrazione (o della serie) l'afflusso riprende a riempire il muscolo di sangue e lo riempie molto più di quanto non fosse prima...anche dieci volte di più
        Originariamente Scritto da menez
        un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno

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        • Leviatano89
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          • ramingo su Miðgarðr
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          #34
          Originariamente Scritto da matti1987 Visualizza Messaggio
          Questo lo spiega abbastanza bene Cianti nel suo libro...quando un muscolo viene contratto (anche senza l'ausilio di pesi) l'afflusso sanguigno si blocca...al termine della contrazione (o della serie) l'afflusso riprende a riempire il muscolo di sangue e lo riempie molto più di quanto non fosse prima...anche dieci volte di più
          vedo che lo stai leggendo

          interessante però il fatto che ci si arrivi così brutalmente senza l'utilizzo di un peso, non ci avevo mai pensato...

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          • RAYBAN
            Ultrà
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            #35
            Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio
            vedo che lo stai leggendo

            interessante però il fatto che ci si arrivi così brutalmente senza l'utilizzo di un peso, non ci avevo mai pensato...
            Un po' di pump ad esempio arriva anche facendo stretching... Se si tiene la posizione per oltre un minuto si crea occlusione nel muscolo... Quando si "esce" dalla posizione di strech, c'è l'effetto rebound con maggior afflusso del sangue al muscolo...
            sigpic

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            • matti1987
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              #36
              Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
              Un po' di pump ad esempio arriva anche facendo stretching... Se si tiene la posizione per oltre un minuto si crea occlusione nel muscolo... Quando si "esce" dalla posizione di strech, c'è l'effetto rebound con maggior afflusso del sangue al muscolo...
              Infatti lo stesso Cianti consiglia stretching statico anche nei giorni di riposo...cosa che cmq a prescindere dal pump male non fa
              Originariamente Scritto da menez
              un bilancere ti aspetta ogni giorno, ogni benedetto e santo giorno

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              • RAYBAN
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                #37
                Originariamente Scritto da matti1987 Visualizza Messaggio
                Infatti lo stesso Cianti consiglia stretching statico anche nei giorni di riposo...cosa che cmq a prescindere dal pump male non fa
                Sì viene consigliato anche da Cianti...
                Lo streching inoltre è ottimo farlo anche subito l'ultima serie di pump (vedi teoria dell'allargamento della fascia....FST-7 di Rambod, DoggCrapp di Trudel, le idee di Parrillo...tutto, sulla carta e sembra anche sul campo, molto valido)
                sigpic

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                • Owens
                  Bodyweb Advanced
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                  • Vedremo
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                  #38
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  se fai solo ed esclusivamente pump di sicuro...ma non devi fare cosi'. Pompi alla fine o durante l'allenamento.
                  Quindi per esempio, al termine degli esercizi dedicati ai pettorali eseguo una serie di pump, lo stesso al termine di ogni distretto muscolare?
                  Il diario di owens

                  Originariamente Scritto da Rocco Siffredi
                  Tu possiedi il mai più moscio
                  Originariamente Scritto da Naturalissimo.88
                  E' arrivato Owens!!!

                  Donne spalle al muro e si salvi chi può!!!!
                  Originariamente Scritto da ciccio.html
                  owens, voglio far parte di te

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                  • lukasmile
                    Lucamele
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                    • Napoli
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                    #39
                    mi segno, dopo leggo con calma
                    Owner - CEO Wellness Project

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                    • RAYBAN
                      Ultrà
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                      #40
                      Originariamente Scritto da Owens Visualizza Messaggio
                      Quindi per esempio, al termine degli esercizi dedicati ai pettorali eseguo una serie di pump, lo stesso al termine di ogni distretto muscolare?
                      Sì, una o più serie...
                      In alcuni protocolli di allenamento protresti anche usare "una manciata" di serie pesanti e poi dedicarti al solo pompaggio...
                      sigpic

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                      • master wallace
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                        #41
                        Originariamente Scritto da matti1987 Visualizza Messaggio
                        Infatti lo stesso Cianti consiglia stretching statico anche nei giorni di riposo...cosa che cmq a prescindere dal pump male non fa
                        nei giorni di riposo..bisognerebbe..posare..e fare allungamenti..cio' mantiene il muscolo denso..pieno..e pompato...oltre all'ego che si nutre..
                        contatto face book
                        roberto moroni

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                        • naturalmentebig
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                          #42
                          Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio
                          nei giorni di riposo..bisognerebbe..posare..e fare allungamenti..
                          e il popping
                          https://t.me/pump_upp

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                          • Ansicora_Gherreri
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                            #43
                            .......dopo che si smette di fare pompaggio....ci si sgonfia un bel pò però...
                            IL MIO BLOG E I MIEI ALLENAMENTI SEGUITEMI
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                            • RAYBAN
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                              • Feb 2006
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                              #44
                              Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio
                              .......dopo che si smette di fare pompaggio....ci si sgonfia un bel pò però...
                              Intendi dopo l'allenamento? IN questo caso ciò è dovuto anche al consumo di glicogeno che l'allenamento orientato al pump impone...
                              sigpic

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                              • straccio_revenge
                                Bodyweb Advanced
                                • Jan 2008
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                                #45
                                Parlando di fattore psicologico e dopamina da ricercare con la concentrazione come non citare il grande Ronnie Coleman e i suoi "yeah buddy!" preparativi alla prestazione

                                Certo lui più che pumping faceva prestazioni da powerlifter ma quella è la terza variabile del discorso (titolo).
                                Originariamente Scritto da leonardoS
                                dio santo, ma che cavolo ci sei venuto a fare in sto forum?
                                Originariamente Scritto da Dropkick
                                ho digitato pumping iron so google e mi è uscito il diario di gandhi e da lì ho deciso di approfondire

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