aiuto

[dodo83]

potreste indicarmi qualche esercizio,oppure come modificar il mio allenamento per riuscire a perdere quel brutto strato di grasso accumulato sui pettoreli...
ho circa il 10% di grasso,ma e` praticamente tutto locallizzato sul petto...
vi prego datemi una mano

il mio allenamento e` cosi strutturato:
5 giorni in cui faccio 40/45 min di cyclette
2 giorni di pesi con una scheda full body

[lionluca]

Focalizza i tuoi esercizi sui pettorali con molte ripetizioni e carichi leggeri, per il resto farà tutto l'allenamento con la cyclette

[jako]

definire una zona corporea usando un alto numero di reps non è completamente veritiero.
per dimagrire bisogna essere in deficit calorico indipendentemente dalle reps eseguite.

il grasso localizzato può avere diverse cause che vanno ricercate e analizzate per fornire una spiegaziove.
nel caso del petto un aumento del tessuto adiposo nella zona dei capezzoli potrebbe far pensare ad una ginecomastia che è conseguenza spesso di uno squilibrio a livello ormonale.

[swanz]

Originally posted by jako
definire una zona corporea usando un alto numero di reps non è completamente veritiero.

Ha ragione.
Non si può perdere grasso facendo un allenamento "localizzato".
Prova qualche altro tipo di approccio per il lavoro aerobico.

[MISTER X]

il grasso sai come lo perdi?
in una sola manieraIETA IPOCALORICA E AEROBICA.

[goku77]

Originally posted by MISTER X
il grasso sai come lo perdi?
in una sola manieraIETA IPOCALORICA E AEROBICA.

non è possibile localizzare la perdita di grasso, ciao