A parte gli infortuni, con quale variante degli stacchi ti sei trovato meglio e quale consiglieresti a chi non può eseguire squat?
Grazie!
Grazie!
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Originale inviato da Cris_RM:
Amico mio il rispetto non si esige ma si guadagna sul campo, è vero sono stato ironico e volutamente irrispettoso... -
X Deep
Io non ho mai fatto seriamente gli stacchi perchè ero un sollevatore di potenza. Facendo strappo, slancio, ecc. la schiena era già stimolata a dovere. Non rinnego il mio passato da pesista, rinnego solo i miei ex "allenatori" (colossali teste di *****).
Mi sono fatto male alla schiena e quindi ho smesso la pesistica e ho cominciato a pompare. Comunque come ho gia scritto non posso eseguire gli stacchi pesanti.
Posso riportarti l'esperienza del mio compagno (al momento) di allenamento. Si impegna molto negli stacchi g.t. ed è stato ricompensato con femorali pazzescamente sviluppati.
Lo slancio comincia con il movimento di stacco e a me stimolava molto i quadricipiti, quindi ritengo che sostituisca più che egregiamente lo squat. -
Per rispondere alla tua domanda direi che lo stacco a gambe flesse sostituisce molto bene lo squat. L'escursione di movimento è più limitata ma i carichi sono senz'altro maggiori e la stimolazione è quindi più profonda.Commenta
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Ti ringrazio di nuovo.
Ritengo in effetti che anche lo stacco a GT solleciti i quadricipiti, anche se lo fa in modo isostatico (si dice così?).
Ciao!Originale inviato da Cris_RM:
Amico mio il rispetto non si esige ma si guadagna sul campo, è vero sono stato ironico e volutamente irrispettoso...Commenta
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