2 manubri per 2sett di stop

[Bustina]

Come da titolo si capisce la mia problematica...
sto per affrontare 2settimane di pausa nel mese di agosto,
arrivano le sospirate vacanze ma,
(c'è sempre un ma) arriva il fantasma della pausa Wo.

Gli unici attrezzi a disposizione che entrano nel bagagliaio sono una coppia di manubri e una barra dove appendermi la trovero ;0)

Come posso organizzarmi per sopravvivere a questi 14 giorni senza fare la fine di un palloncino bucato?

N.B.: non si accettano consigli del tipo "" datteli in fronte" "mangia i discki" ecc ecc ;0)

[Leviatano89]

Come da titolo si capisce la mia problematica...
sto per affrontare 2settimane di pausa nel mese di agosto,
arrivano le sospirate vacanze ma,
(c'è sempre un ma) arriva il fantasma della pausa Wo.

Gli unici attrezzi a disposizione che entrano nel bagagliaio sono una coppia di manubri e una barra dove appendermi la trovero ;0)

Come posso organizzarmi per sopravvivere a questi 14 giorni senza fare la fine di un palloncino bucato?

N.B.: non si accettano consigli del tipo "" datteli in fronte" "mangia i discki" ecc ecc ;0)

non succede niente se stacchi 2 settimane eh... non vieni divorato vivo dal catabolismo, anzi

[giopal84]

riposati, e al massimo fai del cardio blando!! staccare un paio di settimane ti fa solo bene!!

[Bustina]

Io volevo provare con una doppia botta
concentrato sul petto...
lo so lo so ...
sono fissato sono fissato..
ma utilizzerei i 15 giorni in maniera utile ...

che ne dite?

[Leviatano89]

e che grande miracolo vorresti ottenere con 2 manubri? La maniera per spendere 2 settimane di vacanza è staccare

[ilcatigamatti]

10 stacchi
10 rematori
10 curl
10 spinte per le spalle
10 squat
10 flessioni
10 trazioni
10 tips
senza riposo poi finito 30 " riposo per 6 volte
prendilo con le pinze , non faccio bb magari te lo adatti alle tue esigenze

[Leviatano89]

10 stacchi
10 rematori
10 curl
10 spinte per le spalle
10 squat
10 flessioni
10 trazioni
10 tips
senza riposo poi finito 30 " riposo per 6 volte
prendilo con le pinze , non faccio bb magari te lo adatti alle tue esigenze

stacchi e squat senza bilanciere! Utile

[RAYBAN]

Io volevo provare con una doppia botta
concentrato sul petto...
lo so lo so ...
sono fissato sono fissato..
ma utilizzerei i 15 giorni in maniera utile ...

che ne dite?

Se i manubri son abbastanza pesanti, riesci ad allenare quasi tutto... Ovvio non avrai le variazioni di stimolo che puoi avere in una palestra, ma in 2 settimane ti mantieni piuttosto bene...

Poi se dovesse diventare un problema allenarsi, nel senso che non resisti a stare fermo, sappi che anche nelle località marittime vi sono delle gym... (a volte, nei bagni, ci sono anche quelle pseudo palestre composte da una macchina multifunzione e una panca!!) Fai 4 ingressi in tutto (2 a settimana) con una full-body e stai a posto...

[Leviatano89]

Se i manubri son abbastanza pesanti, riesci ad allenare quasi tutto... Ovvio non avrai le variazioni di stimolo che puoi avere in una palestra, ma in 2 settimane ti mantieni piuttosto bene...

Poi se dovesse diventare un problema allenarsi, nel senso che non resisti a stare fermo, sappi che anche nelle località marittime vi sono delle gym... (a volte, nei bagni, ci sono anche quelle pseudo palestre composte da una macchina multifunzione e una panca!!) Fai 4 ingressi in tutto (2 a settimana) con una full-body e stai a posto...

anche questo è vero, però (non per contrastare con quello che hai detto eh) la gente dovrebbe capire che non muore nessuno se si stacca 2 settimane. E' vacanza, il bodybuilding dovrebbe essere un piacere, un hobby, non una mania tale da spingere una persona a portarsi i manubri in vacanza perché non sia mai che si perde qualcosa... vacanza, ok bodybuilding stile di vita etc.. etc.. però una pausa ogni tanto la si può anche fare... fa solo bene...

[Bustina]

e che grande miracolo vorresti ottenere con 2 manubri? La maniera per spendere 2 settimane di vacanza è staccare

La dpp.botta la intendevo giovedi/venerdi palestra ... e 15gg stop...
ma non mi sembri daccordo

[RAYBAN]

anche questo è vero, però (non per contrastare con quello che hai detto eh) la gente dovrebbe capire che non muore nessuno se si stacca 2 settimane. E' vacanza, il bodybuilding dovrebbe essere un piacere, un hobby, non una mania tale da spingere una persona a portarsi i manubri in vacanza perché non sia mai che si perde qualcosa... vacanza, ok bodybuilding stile di vita etc.. etc.. però una pausa ogni tanto la si può anche fare... fa solo bene...

Ma guarda io concordo in linea di massima con te... Staccare, dopo un anno intero di allenamenti può far solo bene... Riposa la mente, le articolazioni, ecc... Si rientra in paelstra con un po' meno forza e meno resistenza, si "trema" di più sotto i bilancieri, ma si ritrova una carica e voglia di allenarsi pazzesca!

Io mi riferivo al fatto che se un soggetto proprio non ce la fa, mentalmente, a prendersi una pausa può sempre decidere di svegliarsi un'ora prima e andarsi allenare in una gym...magari anche facendo solo un po' di pump per appagare, appunto, la mente... Farsi una 4 split in vacanza con squat, stacchi e co. proprio non riuscirei!!! (a parte che la girl mi ammazzerebbe!!)

Personalmente, quando vado in vacanza, sto via solo una settimana (parto questo sabato!) e in vacanza non tocco un peso, né corpo libero o ginnastiche varie... Però, ad esempio, dall'alimentazione non riesco a staccare...Infatti solitamente vado sui monolocale dove mi cucino tutto da me... Ovvio che non mi metto a fare il "precisino" ma tengo un'alimentazione "comoda e pratica" ma al contempo adeguata al nostro stile di vita... (fortunatamente la mia ragazza non fa molte storie, capisce le mie esigenze dato che si allena anche lei ma ovviamente non è, come me, maniacale)

[RAYBAN]

La dpp.botta la intendevo giovedi/venerdi palestra ... e 15gg stop...
ma non mi sembri daccordo

A me piacciono di più quei ACCUMULATION TRAINING in stile Poliquin... Massacranti nelle 2-3 settimane prima della vacanza (con perdita di forza e massa) per poi sovracompensare in vacanza con una iperalimentazione e riposo...

[Leviatano89]

Ma guarda io concordo in linea di massima con te... Staccare, dopo un anno intero di allenamenti può far solo bene... Riposa la mente, le articolazioni, ecc... Si rientra in paelstra con un po' meno forza e meno resistenza, si "trema" di più sotto i bilancieri, ma si ritrova una carica e voglia di allenarsi pazzesca!

Io mi riferivo al fatto che se un soggetto proprio non ce la fa, mentalmente, a prendersi una pausa può sempre decidere di svegliarsi un'ora prima e andarsi allenare in una gym...magari anche facendo solo un po' di pump per appagare, appunto, la mente... Farsi una 4 split in vacanza con squat, stacchi e co. proprio non riuscirei!!! (a parte che la girl mi ammazzerebbe!!)

Personalmente, quando vado in vacanza, sto via solo una settimana (parto questo sabato!) e in vacanza non tocco un peso, né corpo libero o ginnastiche varie... Però, ad esempio, dall'alimentazione non riesco a staccare...Infatti solitamente vado sui monolocale dove mi cucino tutto da me... Ovvio che non mi metto a fare il "precisino" ma tengo un'alimentazione "comoda e pratica" ma al contempo adeguata al nostro stile di vita... (fortunatamente la mia ragazza non fa molte storie, capisce le mie esigenze dato che si allena anche lei ma ovviamente non è, come me, maniacale)

no beh sull'alimentazione certo! Poi quelle alimentari credo siano abitudini che diventano "inconsce" e quindi a parte uno sgarro ogni tanto non credo che uno dica "sta settimana non mangio da bb", ma è una mia idea

[Manx]

ragazzi discussioni come queste ne compaiono almeno due alla settimana di questo periodo... e io le chiudo tutte puntualmente.

Fate la pausa che non crepate, o allenatevi come cavolo vi pare, oppure, cosa + saggia ancora, cercate un'altra palestra se la vostra chiude per le ferie.

Detto questo, come per le altre 57 discussioni chiuse da maggio 2009, chiudo anche questa.