Piacere e Tanti dubbi..., tipo di allenamento, esercizi, ecc

**Mr Sega** · 20-07-2009, 13:29:22

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

con sto atteggiamento non è che si ottiene molto, fare solo petto non serve a niente, se vuoi buttare giù la pancia e ottenere una forma per lo meno decente sicuramente serve una dieta buona e un allenamento completo.. se non hai intenzione di fare le cose seriamente tanto vale che ti metti a fare dell'altro

Ciao.
Giustamente ci stiamo conoscendo da pochissimo... Pertanto..., come fai a dire: "se non hai intenzione di fare le cose seriamente tanto vale che ti metti a fare dell'altro"???

Ho espresso il mio obbiettivo. Ho chiesto il vostro parere ed ho messo le mani avanti dicendo: la palestra non mi piace, non sono invasato e non mi voglio bombare. Sono disponibile ad aspettare mesi ed anni, ma voglio rimettermi in sesto. Dopo di chè ho seguito il tuo consiglio leggendomi il post indicato: da neofita inespertoho capito poco... dove è il problema? Basta domandare in con educazione, qualcuno, essendo un forum prima o poi risponderà, no?

Non fare le cose seriamente: significa non lavora per gruppi muscolari? E' No! C'è un bellissimo libro in libreria sul body building, (me lo sono letto) e racconda i vari tipi di allenamento: ci sono atleti (non invasati!) che preferisco allenare tutto il corpo rispetto a gruppi muscolari. Ho fatto entrambe le prove ed ho notato che allenando tutto il corpo mi diverto di più? ... Può essere sbagliato, ed allora da NEOFITA ho chiesto il parere a questo forum...

Tutto qui...
Il mio impegno c'è... non ti nascondo che sono stato iscritto un anno alla getfit a Milano... risultato andavo a nuotare... 30 vasche e poi a casa.. e sai perchè? Negli spogliatoi la gente non faceva altro che guardarsi i muscoli... L'amore per il corpo è una cosa, il menersale un'altra...

Morale: prima di esprimere giudizi... cerca di conoscere il tuo interlocutore...
Il Forum è interessante, e ribadisco le persone pure...

Saluti
Mr ****

**Mr Sega** · 20-07-2009, 13:33:27

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

mi riferisco a questo tuo passaggio

"Tra ogni gruppo muscolare e l'altro faccio passare 4 minuti. Tra una ripetizione e l'altra passano 3 minuti"

Azz... chiarissimo.
Intendevo...
Supponiamo che inizio con i pettorali 5 esercizi per poi passare alla chiena 3 esercizi.
Tra es1 petto ed es2 petto passano 3 minuti.
tra es5 petto ed es1 schiena passano 4 minuti.

Scusami e grazie della segnalazione.
Mr ****

**Leviatano89** · 20-07-2009, 13:34:00

Originariamente Scritto da Mr Sega Visualizza Messaggio

Non fare le cose seriamente: significa non lavora per gruppi muscolari? E' No! C'è un bellissimo libro in libreria sul body building, (me lo sono letto) e racconda i vari tipi di allenamento: ci sono atleti (non invasati!) che preferisco allenare tutto il corpo rispetto a gruppi muscolari. Ho fatto entrambe le prove ed ho notato che allenando tutto il corpo mi diverto di più? ... Può essere sbagliato, ed allora da NEOFITA ho chiesto il parere a questo forum...

giuro che non capisco di che metodi di lavoro tu stia parlando...

**Manx** · 20-07-2009, 13:48:38

non ho capito niente nemmeno io... forse si riferisce ad una full body? che intendi? come vuoi allenarti? che cosa intendi per "gruppi muscolari" e "tutto il corpo"??

**Mr Sega** · 20-07-2009, 13:52:56

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

però un minimo di allenamento completo serve, anche se non vuoi diventare enorme (tranquillo che non lo si diventa)..

L'eccesso non nmi piace... come avrai capito...
Appena ho tempo analizzo gli esercizi indicati nel tuo prospetto e cerco di capire quali sono compatibili con la mia attrezzatura.

Saluti Mr ****

**Mr Sega** · 20-07-2009, 13:57:24

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

giuro che non capisco di che metodi di lavoro tu stia parlando...

Cerco di spiegarmi:
1 metodo di lavoro (indicato nel libro), lavorare per gruppo muscolare.
Giorno 1: pettorali, bicipiti, schiena
Giorno 2: tricipidi, dorso, gambe

2 metodo di lavoro,

Giorno 1: Petto, schiena, dorso, gambe, tricipiti e bicipiti
Giorno 2: Petto, schiena, dorso, gambe, tricipiti e bicipiti

Spero di essermi spiegato con l'esempio...
Io (ma non conosco i pro/contro desidero utilizzare il secondo metodo... se possibile, perchè lo trovo più divertente...

Grazie delle delucidazioni.
Mr ****.

**Manx** · 20-07-2009, 14:01:27

si chiamano tricipiTI

allora il primo metodo è una split normale, ma con abbinamenti infelici...considera che le gambe si fanno di norma da sole...e non dopo altri due gruppi muscolari.

il secondo metodo è in full body e riprende in parte il metodo che trovi nel link postato da leviatano...

**Mr Sega** · 20-07-2009, 15:42:32

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

si chiamano tricipiTI

allora il primo metodo è una split normale, ma con abbinamenti infelici...considera che le gambe si fanno di norma da sole...e non dopo altri due gruppi muscolari.

il secondo metodo è in full body e riprende in parte il metodo che trovi nel link postato da leviatano...

Grazie mille.
Ho letto il tuo post sul riscaldamento molto interessante.
Relativamente al "Full Body" và bene per definire?
Provo a cercate un po' di post relativi al secondo metodo.
Grazie della disponibilità.
Alla prox.
Mr ****

PS: mi scuso con tutti ma sono molto disinformato in materia.

**Mr Sega** · 20-07-2009, 15:47:23

Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio

Entro dicembre se ti impegni otterrai abbastanza... Devi darci dentro con i pesi e seguire un'alimentazione mirata allo scopo anche se ora sei migliorato un po' con poco impegno, dato che per il tuo corpo era una "novità"...
Poi, come scrive Leviatano, non preoocuparti che non diventi enorme!

Grazie, questo è l'incoraggiamento che mi serviva.
In alimentazione ho postato la mia settimana tipo.

Buona giornata
Mr ****

***RAYBAN*** · 20-07-2009, 16:18:04

Originariamente Scritto da Mr Sega Visualizza Messaggio

Grazie, questo è l'incoraggiamento che mi serviva.
In alimentazione ho postato la mia settimana tipo.

Buona giornata
Mr ****

**Manx** · 20-07-2009, 18:05:23

Originariamente Scritto da Mr Sega Visualizza Messaggio

Grazie mille.
Ho letto il tuo post sul riscaldamento molto interessante.
Relativamente al "Full Body" và bene per definire?
Provo a cercate un po' di post relativi al secondo metodo.
Grazie della disponibilità.
Alla prox.
Mr ****

PS: mi scuso con tutti ma sono molto disinformato in materia.

no, nel senso che ci si definisce stando a dieta, l'allenamento è "irrilevante" per questo scopo.