Problemi con crescita pettorali

[goku77]

Per me invece serve almeno una stagione dato che tra rivisitazioni e aggiustamenti degli allenamenti si deve collaudare il tutto più a lungo.
Ti spiego, se fai un allenamento da due mesi e vedi che non da risultati lo devi modificare e non stravolgere e allora lo riprovi per altri due mesi e così via, e il tempo passa.
Ciao.

[Eagle]

Originally posted by goku77
Devo ammettere che spiega nei suoi libri l'importanza fisiologica dell'allenamento ad alta intensità.
Inoltre nei suoi libri i discorsi sono precisi e secondo me inconfutabili anche perchè dietro alle basi di Mentzer,McRobert e Tozzi in Italia oltre a tutti gli altri tipo Kubik di Hardgainer, hanno solide leggi fisiologiche chge stanno dietro a studi certi che possono essere riscontrati in una bibliografia molto vasta e anche recente.
...
Ma purtroppo si deve avere pazienza, anche perchè secondo me per valutare bene un allenamento è necessario almeno un ciclo di un anno.
...

Non proseguo perche' viaggio su un binario diverso dalla maggior parte di voi.

Rimango assolutamente non d'accordo sulle solide leggi fisiologiche che stanno dietro a studi certi.

Io non ho mai avuto il piacere di leggerli.

Relativamente all'esperimento del Colorado c'era un thread di Wallace, se ricordo bene, che illustrava che tipo di serieta' c'e' dietro a quello "studio certo".

In medicina sportiva (di cui non sono peraltro specialista) esistono una serie di teorie che valutano l'andamento del carico e del recupero in senso molto piu' ampio.

Esiste il concetto dell'accumulo "positivo" di fatica nell'ambito del meso e macrociclio, per una supercompensazione che va oltre (e pare sia anche di maggiore entita') di quella tra i singoli allenamenti.

Ripeto, questi "studi certi" postateli, o almeno postate titolo, rivista, autore ed anno, cosi' che uno se li puo' andare a cercare.

grazie.

Passo e chiudo per questo argomento.



Secondo punto.
Un anno per valutare se un tipo di allenamento funziona mi sembra eccessivo.

In genere 3 mesi bastano (almeno per me).



Eagle

[PANTERA]

x goku77

OK. Ma quante sono le varianti se i principi su cui hai programmato i tuoi allenamenti sono pochi ed essenziali ?
Se hai una tabella con "n" esercizi e una dieta regolare, per sapere se quella scheda fa per te, puoi giocare o con il numero di serie e di ripetizioni, o con l'ordine degli esercizi o infine con i giorni di riposo. Credi che cambiare queste 4 variabili ti portino via una stagione intera?

[goku77]

Be sinceramente si, non dico 12 mesi, ma secondo me solo se modifichi 4 variabili ed ogni variabile la provi per due mesi sono alla fine ben 8 mesi ovvero quasi una stagione.
Inoltre una variabile può durare due mesi ma può durare di meno come anche molto di più.
Dopotutto la variabile va in base a come andranno i carichi.
Ciao.