Pettorali(spero non sia un solito stupido topic)

[mito56]

scusate se mi intrometto ma un cifotico sarebbe ???
e perchè sconsigliata la panca ??? perchè fa lavorare maggiormente spalle e tricip ?

[Leviatano89]

scusate se mi intrometto ma un cifotico sarebbe ???
e perchè sconsigliata la panca ??? perchè fa lavorare maggiormente spalle e tricip ?

"curvo" in avanti, quindi bisogna rafforzare il retro per raddrizzare...

[marzanoa]

per le trazioni supine (anch'io non sono convintissimo) pensoche dato che il movimento in supinazione si realizza piu' per estensione della spalla(dorsali)che per adduzione scapolare(trapezio cenrale e romboidi)(poliquin docet)sia da preferire la pronazione che colpisce maggiormente quest9ultimi muscoli in quanto il gran dorsale,al pari del gran pettorale,e' un intrarotatore dell'omero e cio' per chi soffre di cifosi aggrava il quadro........

[Alim]

bravo furbo...diventerai ancora piu' cifotico...ancora piu' curvo e il petto sembrerà ancora piu' indietro. Contento tu, contento io. Quello che devi fare te l'abbiamo detto. Sei libero di fare come vuoi.

Io non ho mai avuto una bella schiena di profilo vorrei capire quanto sono cifotico(penso di esserlo)non ridete della mia abbronzatura da muratore ad agosto quando vado in ferie sitemero la cosa

[img=http://img404.imageshack.us/img404/4287/dscf4705.th.jpg]

[mito56]

ma perchè gli esercizi di spinta per un cifotico nn sviluppano il petto e spalle

[Manx]

ma perchè gli esercizi di spinta per un cifotico nn sviluppano il petto e spalle

devi raddrizzare il dorso in modo che il petto si apra, non devi fare il contrario. Il dorso è chiuso come su stesso, ingobbito, il petto quindi converge e le spalle vengono anteposte...se lavori il petto peggiori la situazione (Scusa la spiegazione terra terra, ma non sono un tecnico né un medico, ma credo si capisca cosa intendo).

[all_S_stYle]

mi segno... interessa molto anche me...

[RAYBAN]

ma perchè gli esercizi di spinta per un cifotico nn sviluppano il petto e spalle

Oltre a ciò che ha detto Manx c'è da aggiungere e anche da sottolineare, che se anche ad un soggetto cifotico non interessasse correggere, nei limiti del possibile, la postura comunque esercizi di spinta come le varie panche non svilupperebbero in modo ottimale il petto (anzi, il petto rimarrebbe mediocre).
Dato che in questo 3d si parla di pettorali, è da rimarcare come il soggetto cifotico, avendo le spalle anteriorizzate, tenda, negli ex di spinta per il petto, a lavorare con i delts anteriori invece che con i pettorali. Il motivo è da ricercare nel fatto che i deltoidi essendo, per così dire, in avanti vengono maggiormente "stirati" e il petto, restando incassato, non subisce alcun allungamento-accorciamento...
Dunque, un soggetto cifotico dovrebbe lavorare il petto con poche serie e soprattutto con ex monoarticolari cercando di migliorare la postura...poi gradualmente, una volta migliorati, si può reinserire qualche ex di spinta per il petto...

[mito56]

devi raddrizzare il dorso in modo che il petto si apra, non devi fare il contrario. Il dorso è chiuso come su stesso, ingobbito, il petto quindi converge e le spalle vengono anteposte...se lavori il petto peggiori la situazione (Scusa la spiegazione terra terra, ma non sono un tecnico né un medico, ma credo si capisca cosa intendo).

grz manx per la spiegazione terra a terra ma molto chiara

Oltre a ciò che ha detto Manx c'è da aggiungere e anche da sottolineare, che se anche ad un soggetto cifotico non interessasse correggere, nei limiti del possibile, la postura comunque esercizi di spinta come le varie panche non svilupperebbero in modo ottimale il petto (anzi, il petto rimarrebbe mediocre).
Dato che in questo 3d si parla di pettorali, è da rimarcare come il soggetto cifotico, avendo le spalle anteriorizzate, tenda, negli ex di spinta per il petto, a lavorare con i delts anteriori invece che con i pettorali. Il motivo è da ricercare nel fatto che i deltoidi essendo, per così dire, in avanti vengono maggiormente "stirati" e il petto, restando incassato, non subisce alcun allungamento-accorciamento...
Dunque, un soggetto cifotico dovrebbe lavorare il petto con poche serie e soprattutto con ex monoarticolari cercando di migliorare la postura...poi gradualmente, una volta migliorati, si può reinserire qualche ex di spinta per il petto...

e grazie anke a te RAYBAN per le precisazioni fatte