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è mia convinzione, testata in alcuni specifici lavori da Manx, che per un autentico lavoro depletivo sia necessario agire in modo tale che vengano per prime esaurite le riserve di fosfageno.
quindi un'azione di forza o di potenza immediata per poche reps, a seguire un lavoro di "demolizione anaerobica" al cedimento.
è mia convinzione, testata in alcuni specifici lavori da Manx, che per un autentico lavoro depletivo sia necessario agire in modo tale che vengano per prime esaurite le riserve di fosfageno.
quindi un'azione di forza o di potenza immediata per poche reps, a seguire un lavoro di "demolizione anaerobica" al cedimento.
ah...quindi il contrario di quanto si dice. Cmq il ns voleva simulare una deplezione pre gara, quindi ci sta anche in questo caso l'azione di forza?
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
secondo la concezione di uno studioso italiano Margaria, la demolizione anaerobica del glicogeno, a cui segue una produzione di lattato, non avviene finchè non si esauriscono le scorte di fosfageno.
sebbene oggi vi siano dei concetti che per certi versi ampliano questi studi, però nel caso nostro mi sembra, ma sopra ho appunto espresso la mia convinzione, che per ottenere una reazione di questo livello allora proverei ad innescare alcune ripetizioni potenti (anche con il 65-70% 1rm) e a seguire un esercizio a cedimento.
questo potrebbe per certi versi sovvertire quanto detto dagli amici sino ad ora, ma il mio concetto si basa su una realtà oggettiva, estratta e adattata seguendo un mio pensiero, alle esigenze nostre.
evidentemente se così fosse, a questo punto nel pregara potrebbe essere inserita una serie pesante potente e a seguire una serie a pompaggio.
ma credo possa trovare conferma nella risposta alla differenziazione di stimolo da parte dello spettro delle fibre, sollecitazioni imposte su fibre glicolitiche, ossidative e miste.
perchè no?
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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dovrà provare più di una volta perchè, come per qualsiasi allenamento, il fisico si adatta e si specializza, il che significa la possibilità di un rallentamento della velocità di esaurimento delle riserve di glicogeno muscolare.
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