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Programma da 3 sedute settimanali. E' sufficiente?
Programma da 3 sedute settimanali. E' sufficiente?
Sto per intraprendere un programma da tre sedute settimanali per mettere su massa.
In questo modo però vado al allenare ogni gruppo muscolare una sola volta a settimana.
Credete che sia sufficiente?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
il tempo ci vuole cmq, anche molto. Se ti alleni in multifrequenza, ovvero 2 volte a settimana lo stesso muscolo direttamente, devi tenere conto di molte piu' variabili, ovvero il volume e l'intensità di allenamento, cosi' i recuperi tra una seduta e l'altra devono essere ben calibrati e bilanciati ed è buona norma evitare il cedimento.
In ogni caso per i neofiti una scheda in ABA BAB è indicata poiché ripetendo + spesso gli stessi esercizi si apprende prima il movimento corretto.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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