allenamento cardio... quale funziona??

[alane]

hola...
mi sento davvero sfiduciata!!
allora, vado in palestra e mentre mi sudo 1 ora di stepper mi sento dire da un tipo vicino a me... " lo stepper non serve a niente! meglio se corri"....
bene....
io di solito faccio 1 ora di corsa o di stepper e poi passo ai pesi....
la bici nada... nn riesco....
ho fatto 3 anni di spinning.... e vorrei riprendere al piu' presto xke' da quando ho lasciato mi e' spuntata la cellulite!!!!
ok ok e' anche colpa mia....
nn ho curato bene l'alimentazione... xo', come devo fare x smaltire velocemente??
corsa o stepper?
bici o spinning??

[Manx]

Aprire gli occhi per cortesia: c'è un 3d in rilievo in questa sezione, chiedi/guarda in quel 3d, sicuramente è stata già data una risposta alla tua domanda.

http://www.bodyweb.com/allenamento/159932-cardio-domande-dubbi-consigli.html

chiudo.

p.s. sbagliato prima correre e poi fare i pesi, semmai il contrario.