partire dalla definizione

[mitico85]

secondo voi ha senso fare una scheda di definizione se si ha poca massa??

[termosimone86]

assolutamente no.

La definizione la si fa solo se la massa magra è abbastanza da poterselo permettere.
Per il semplice motivo che per definire bisogna anche rinunciare a una parte di massa magra.

Quindi se hai poca massa ti ritroveresti col perdere quel poco che hai messo dovendo così ricominciare da capo...

[mitico85]

assolutamente no.

La definizione la si fa solo se la massa magra è abbastanza da poterselo permettere.
Per il semplice motivo che per definire bisogna anche rinunciare a una parte di massa magra.

Quindi se hai poca massa ti ritroveresti col perdere quel poco che hai messo dovendo così ricominciare da capo...

però io di costituzione ho molta massa magra
e fino a due mesi fa in palestra facevo definizione

[Manx]

però io di costituzione ho molta massa magra
e fino a due mesi fa in palestra facevo definizione

se cosi' fosse... che devi definire? in palestra ci si allena, e ripetiamo da mesi e all'infinito, che la definizione si fa a tavola...seguendo una dieta ipocalorica.

quanto sei alto e quanto pesi?

[mitico85]

se cosi' fosse... che devi definire? in palestra ci si allena, e ripetiamo da mesi e all'infinito, che la definizione si fa a tavola...seguendo una dieta ipocalorica.

quanto sei alto e quanto pesi?

sono alto 1.81 e peso 75 kg

[Leviatano89]

"Non si può fare una statua con un granello di statua" (citazione arnoldesca)

ergo, no! A meno che tu non intenda sgrassare per poi partire con massa..

[Manx]

sono alto 1.81 e peso 75 kg

beh...secondo me non hai niente da definire, pero' non ho visto le tue foto

[Sarcorod]

beh...secondo me non hai niente da definire, pero' non ho visto le tue foto

Eh sì. Ci vorrebbero foto. Io ti dico che se fossi 78kg (x 187cm) sarei una sardina.
Tu sei qualche cm in meno...mi sa cmq che sei bello magro.

[BIGSHOW77]

sono alto 1.81 e peso 75 kg

meno male che hai molta massa magra, sei hp-5
io che ero a 188x96 kg allora sarei cosa, un pro ?
non scimmiarti a definire niente fino ad almeno diciamo hp.che x te sarebbe 181x81 kg mettiamo decentemente puliti. poi da li puoi pensare ad altro.
se invece tel'ha fatto fare l'istruttore, xchè poi tanto in certi periodi dell'anno lo si fa (anche donne incinte e pensionati 70enni) allora cambia palestra

[Manx]

Eh sì. Ci vorrebbero foto. Io ti dico che se fossi 78kg (x 187cm) sarei una sardina.
Tu sei qualche cm in meno...mi sa cmq che sei bello magro.

considerate che io sono hp+4 circa e sono 179cm, quasi come lui (ok non ho una bf da gara, ma nemmeno da panzone di osteria ).

[mitico85]

in parole povere quindi dovrei fare una scheda di massa?

[Leviatano89]

non una scheda di massa, una dieta di massa, le schede sono esercizi e numeri, massa e definizione si fanno a tavola

[Owens]

non una scheda di massa, una dieta di massa, le schede sono esercizi e numeri, massa e definizione si fanno a tavola

Che confusione, quindi il concetto "dieta da definizione con programma di definizione" non esiste?

[Leviatano89]

no. Se sei in definizione si fanno di norma programmi più intensi (http://www.bodyweb.com/allenamento/1...-di-menez.html) ma nulla vieta di usare questi programmi anche in piena massa, è quello che mangi a stabilire se sei in definizione o in massa

[Manx]

no. Se sei in definizione si fanno di norma programmi più intensi (http://www.bodyweb.com/allenamento/1...-di-menez.html) ma nulla vieta di usare questi programmi anche in piena massa, è quello che mangi a stabilire se sei in definizione o in massa

leggete ragazzi....leggete per cortesia. qui non si mettono articoli in rilievo giusto perché abbiamo tempo da perdere...