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domanda bench press + video

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    #1

    domanda bench press + video

    ragazzi ma secondo voi è giusto farla così panca piana? io ho provato oggi fare da petto a 10 15 cm + sopra e dal solito 4x8 con 70kg ho dovuto fare 4x8 con 60kg x riuscirci. è molto + faticoso ma è + redditizio?

    ecco il video: YouTube - Ronnie Coleman Benchpress

    SI VEDE BENE DA 50 SECONDI IN POI COSA INTENDO cioè che tocca il petto ma sale pochissimo
    Tag: Nessuno
    #2
    Sono mezze rip in tensione continua, dal basso verso l'alto. Niente di cosi' trascendente. Redditizio o meno...beh vanno usate per completezza entrambe le metodiche, visti i tuoi carichi esegui sinceramente lascerei perdere

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

    Commenta

      #3
      quindi mi consigli di usare il classico ?? cmq è poco fare di massimale sec te 80 o 83kg d panca piana contando che ho 17 anni e peso 67 kili?? scusami l'ot

      Commenta

        #4
        considerando che hai 17 anni e che pesi 67kg un carico di 80kg va bene...ma 80 o 83?

        per il resto...è una tecnica avanzata, piu' redditizio semmai fare pump a fine sessione.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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        Originariamente Scritto da TONY_98
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        Originariamente Scritto da erstef
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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