ciao a tutti, volevo sapere una cosa, io alleno i bicipiti un giorno si e uno no, con un peso di 5kg, lo faccio gia da 2 mesi è il primo mese o avuto dei risultati abbastanza buoni, ma il secondo ho avuto pochi risultati!!
devo cambiare l'allenamento? aumentare il peso? o le sessioni?
adesso faccio gia da 2 mesi cosi 12x4, lo so che non è molto ma ho solo 15 anni.
consigli?
(scusa manx
, non lo sapevo che non si potesse fare!)![cry](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/cry.gif)
scusa
devo cambiare l'allenamento? aumentare il peso? o le sessioni?
adesso faccio gia da 2 mesi cosi 12x4, lo so che non è molto ma ho solo 15 anni.
consigli?
(scusa manx
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scusa
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