allenamento bicipiti

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  • rimini93
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    • Jul 2009
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    #1

    allenamento bicipiti

    ciao a tutti, sono nuovo e quindi non so bene come comportarmi...
    volevo sapere una cosa, io alleno i bicipiti un giorno si e uno no, con un peso di 5kg, lo faccio gia da 2 mesi è il primo mese o avuto dei risultati abbastanza buoni, ma il secondo ho avuto pochi risultati!!
    devo cambiare l'allenamento? aumentare il peso? o le sessioni?
    adesso faccio gia da 2 mesi cosi 12x4, lo so che non è molto ma ho solo 15 anni.
    consigli?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • 3,024
    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    molto furbo farsi un fake e darsi anche lo stesso nome sul profilo...

    Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/allenamento/218616-se-mi-alleno-troppo.html

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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