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allenamento bicipiti

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    #1

    allenamento bicipiti

    ciao a tutti, sono nuovo e quindi non so bene come comportarmi...
    volevo sapere una cosa, io alleno i bicipiti un giorno si e uno no, con un peso di 5kg, lo faccio gia da 2 mesi è il primo mese o avuto dei risultati abbastanza buoni, ma il secondo ho avuto pochi risultati!!
    devo cambiare l'allenamento? aumentare il peso? o le sessioni?
    adesso faccio gia da 2 mesi cosi 12x4, lo so che non è molto ma ho solo 15 anni.
    consigli?
    Tag: Nessuno
    #2
    molto furbo farsi un fake e darsi anche lo stesso nome sul profilo...

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    http://www.bodyweb.com/allenamento/218616-se-mi-alleno-troppo.html

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    Le domande dell'aspirante bidibolder
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    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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