Dubbio su dolori

[cipri90]

Ciao a tutti

il mio dubbio è sui mancati dolori.. vi spiego..

sto eseguendo una full body 3 volte a settimana di ricondizionamento..
in pratica roba non troppo leggera ma giusto da risvegliare i muscoli..
ieri ho cominciato la seconda settimana e ho incrementato i carichi di poco.. 2 kg..

logicamente non essendo troppo abituato ai nuovi esercizi (eseguendoli bene pero) sentivo fatica facendoli.. finita la sessione faccio streching..
sia dopo qualche ora che adesso non sento pesantezza o che..

semplicemente la domanda è... ma è meglio non aver dolori? o ho caricato troppo poco o spinto troppo poco?

ps. ho gia letto la SC nei post in alto..



grazie delle risposte

[Manx]

i doms non sono indice di buon allenamento, si possono avere o meno, non cambia niente... io non ho doms da mesi e mesi e cambio sessione di allenamento ogni settimana.

Poiché argomento discusso centinaia di volte...chiudo come da regolamento e invito alla funzione search.