Diversa forza e massa nei due bicipiti

[THETEK]

azz, con quell'attrezzo col quale devi tirare verso il basso il peso..per la foto dopo te la faccio...cmq nn aspettarci chissa' che'..pensa che prima nn avevo niente ed adesso' avro' un bicipite di 35cm

non che il mio sia tanto meglio eh...

[THETEK]

si chiama push down...

ma i tricipiti li fai solo con il push down?

[Enzo X-X]

si chiama push down...

ah grazie...scusatemi ma purtroppo sono un neofita delle palestre

[Enzo X-X]

ma i tricipiti li fai solo con il push down?

no anche con un altro attrezzo con il quale devi spingere verso il baso col le braccia parallele al corpo (non linciatemi)

cmq mi daresti il tuo msn?Cosi' mi potresti dare 2 mani invece di 1..cosi' si comunica alla velocita' di un bradipo

[Manx]

no anche con un altro attrezzo con il quale devi spingere verso il baso col le braccia parallele al corpo (non linciatemi)

questa non l'ho capita... forse una pressa per i tricipiti? Cmq di norma alcune macchine hanno il nome a lato

io cmq ti consiglio di fare gli esercizi "veri".

Dai una occhiata qua va:

http://www.bodyweb.com/allenamento/171790-come-si-fa-fanno-il-le-link-alle-esecuzioni-degli-esercizi-comuni.html

[THETEK]

questa non l'ho capita... forse una pressa per i tricipiti? Cmq di norma alcune macchine hanno il nome a lato

io cmq ti consiglio di fare gli esercizi "veri".

Dai una occhiata qua va:

http://www.bodyweb.com/allenamento/1...zi-comuni.html

neanch'io, questa è difficile

no anche con un altro attrezzo con il quale devi spingere verso il baso col le braccia parallele al corpo (non linciatemi)

cmq mi daresti il tuo msn?Cosi' mi potresti dare 2 mani invece di 1..cosi' si comunica alla velocita' di un bradipo

ok aggiungimi

[Enzo X-X]

questa non l'ho capita... forse una pressa per i tricipiti? Cmq di norma alcune macchine hanno il nome a lato

io cmq ti consiglio di fare gli esercizi "veri".

Dai una occhiata qua va:

http://www.bodyweb.com/allenamento/1...zi-comuni.html

Nella mia palestra e' vero che si pagano 25E...ma l'istruttore nn c'e mai..manco per farti una bella scheda..uff
Mi dovro' arrangiare

[Rock_Bottom]

Sei sicuro che non si tratti di un problema dovuto all'allenamento? riesci a contrarre bene il bicipite con cui hai difficoltà? hai dolori muscolari più accentuati a quel braccio? ci sono casi di acidosi che possono generare questo tipo di problema e possono essere risolti solo dando un po' di "pace" al muscolo interessato. Almeno a me è capitato questo quando ho iniziato a fare palestra, e il bic. sx non rispondeva più come doveva alla fine della scheda per le braccia
Disperato, ho chiesto aiuto sul forum e non hanno neanche capito la domanda
Fotunatamente il mio istruttore mi ha spiegato il problema, ho la fortuna di averne uno che se la cava.
Ora mi viene da ridere, ma immagina lo spavento.
Prenditi tre giorni di pausa per i bicipiti e prova a non allenare le braccia in modo ossessivo... poi riprendi senza voler strafare. Sono sicuro che non è niente di grave, è che dopo aver seguito il mio consiglio il peso da 8kg si alzerà in modo più naturale. Per il resto non c'è niente di strano ad avere braccia asimmetriche.
Abbi pazienza per qualche giorno e vedrai che sarà solo un brutto ricordo.

[Enzo X-X]

Sei sicuro che non si tratti di un problema dovuto all'allenamento? riesci a contrarre bene il bicipite con cui hai difficoltà? hai dolori muscolari più accentuati a quel braccio? ci sono casi di acidosi che possono generare questo tipo di problema e possono essere risolti solo dando un po' di "pace" al muscolo interessato. Almeno a me è capitato questo quando ho iniziato a fare palestra, e il bic. sx non rispondeva più come doveva alla fine della scheda per le braccia
Disperato, ho chiesto aiuto sul forum e non hanno neanche capito la domanda
Fotunatamente il mio istruttore mi ha spiegato il problema, ho la fortuna di averne uno che se la cava.
Ora mi viene da ridere, ma immagina lo spavento.
Prenditi tre giorni di pausa per i bicipiti e prova a non allenare le braccia in modo ossessivo... poi riprendi senza voler strafare. Sono sicuro che non è niente di grave, è che dopo aver seguito il mio consiglio il peso da 8kg si alzerà in modo più naturale. Per il resto non c'è niente di strano ad avere braccia asimmetriche.
Abbi pazienza per qualche giorno e vedrai che sarà solo un brutto ricordo.

guarda il bicipite e' in forma smagliante...ma sicuramente sara' un problema di forza...mi hanno visto mentre facevo l'esercizio...mi hanno detto posizione perfetta..pensavo fosse quella io..invece no

ASPETTAAAAAAAAA adesso che ricordo all'inizio degli allenamenti il braccio sinistro si blocco'!!!!RImase cosi' per 3 giorni..dolore bestiale!!Sembravo uno col bracio ingessato!Puo' essere quello??
Mi e' successo 3 settimane fa

[Rock_Bottom]

guarda il bicipite e' in forma smagliante...ma sicuramente sara' un problema di forza...mi hanno visto mentre facevo l'esercizio...mi hanno detto posizione perfetta..pensavo fosse quella io..invece no

ASPETTAAAAAAAAA adesso che ricordo all'inizio degli allenamenti il braccio sinistro si blocco'!!!!RImase cosi' per 3 giorni..dolore bestiale!!Sembravo uno col bracio ingessato!Puo' essere quello??
Mi e' successo 3 settimane fa

Mi sa che ci siamo: con "si bloccò" intendi dire che non riuscivi più a contrarlo, che avevi difficoltà a piegare l'avambraccio per fare una contrazione? che rimaneva rilassato? Anche appena hai cominciato a fare gli esercizi sentivi un gap nella forza del destro rispetto al sinistro, o (e credo che sia così) ne hai avuto sentore in seguito ai primi allenamenti? Questo coincide con quello che volevo spiegarti, e in tali casi si perde di molto la capacità di alzare correttamente un peso. Sono sicuro che sia questo il fattore che ha generato il tuo indebolimento, ne avevo un forte sentore da quando ho letto l'apertura del thread. Adesso non riuscendone a farti capace cerchi sempre di provare ad alzare pesi, ma stai prolungando il problema. Prendi uno stop ADESSO, il tuo bicipite tornerà come prima.

[Enzo X-X]

Mi sa che ci siamo: con "si bloccò" intendi dire che non riuscivi più a contrarlo, che avevi difficoltà a piegare l'avambraccio per fare una contrazione? che rimaneva rilassato? Anche appena hai cominciato a fare gli esercizi sentivi un gap nella forza del destro rispetto al sinistro, o (e credo che sia così) ne hai avuto sentore in seguito ai primi allenamenti? Questo coincide con quello che volevo spiegarti, e in tali casi si perde di molto la capacità di alzare correttamente un peso. Sono sicuro che sia questo il fattore che ha generato il tuo indebolimento, ne avevo un forte sentore da quando ho letto l'apertura del thread. Adesso non riuscendone a farti capace cerchi sempre di provare ad alzare pesi, ma stai prolungando il problema. Prendi uno stop ADESSO, il tuo bicipite tornerà come prima.

Ho avuto un sentore dopo i primi allenamenti!Il braccio si blocco completamente per 3 giorni..non lo potevo muovere affatto!Che dolore..non potevo neanche dormire !Adesso pero' quanto contraggo il bicipite si sente un po' di dolore..una mini-fitta..hai ragione tu!!Grazie tante!!!!!!!!!!!!!Ti sono riconoscente!Fossi una donna ti tromberei muhahahhaha
Io mi alleno lunedi'-mercoledi'-venerdi'-sabato...quindi non c'e' mai + di un giorno di riposo per il bicipite...ok..per questa settimana non lo alleno..mi concentro sul tricipite e stop sono stra-contento!

[Rock_Bottom]

Fossi una donna ti tromberei muhahahhaha

Allora vado ad aiutare qualche fanciulla nella sezione per le donne. Spero che qualche ragazza abbia avuto di recente problemi di "acidosi".