Salve a tutti. Sto per affrontare l'ultimo mesociclo votato alla definizione, e ho qualche dubbio. Finora ho affrontato il macrociclo in questo modo : prep. forza - forza (5x5) - forza (5-4-3-2-1) - ipertrofia (8-6-4 tozzi) - ipertrofia (GVT 10x10) -scarico - forza (5x5) - forza (5x5) ipertrofia (GVT 10x10) - ipertrofia (GVT 10x6).
A questo punto sono indeciso sul da farsi. Fare un forza adesso in bassi carbs (seguo una metabolica a 2200-2500 kcal con ricarica a 3000 nel weekend) mi sembra una follia, proseguire col GVT anche (dopo 8 settimane credo di aver prosciugato le risorse in tal senso pur con ottimi miglioramenti - ho centrato in tre micro su 4 l'aumento del 4% pur facendo tutte le reps). Ho pensato al gironda 8x8 ma sinceramente i recuperi sono troppo bassi e odio usare i "pesetti della chicco". Qualche consiglio? Sono nel pallone...
A questo punto sono indeciso sul da farsi. Fare un forza adesso in bassi carbs (seguo una metabolica a 2200-2500 kcal con ricarica a 3000 nel weekend) mi sembra una follia, proseguire col GVT anche (dopo 8 settimane credo di aver prosciugato le risorse in tal senso pur con ottimi miglioramenti - ho centrato in tre micro su 4 l'aumento del 4% pur facendo tutte le reps). Ho pensato al gironda 8x8 ma sinceramente i recuperi sono troppo bassi e odio usare i "pesetti della chicco". Qualche consiglio? Sono nel pallone...