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ok, come vi dicevo sto recuperando in fretta, dove trovo pesi ad un buon prezzo ? dalle mie parti costano 1,80 euro al chilo, non so se sia un buon prezzo o meno...
ho dei problemi con le croci alte poichè sono stato operato alla cuffia della spalla sx, riesco a farle con i 6 kg per ora, non mi sento molto a mio agio a fare la extrarotazione, ma piano piano facendo muscolo dovrebbe sistemarsi...
per il resto sto facendo rematore stando dritto in piedi , va bene? non sono convinto della posizione che assumono i polsi quando si tira su ma non vedo soluzione...
ok, come vi dicevo sto recuperando in fretta, dove trovo pesi ad un buon prezzo ? dalle mie parti costano 1,80 euro al chilo, non so se sia un buon prezzo o meno...
ho dei problemi con le croci alte poichè sono stato operato alla cuffia della spalla sx, riesco a farle con i 6 kg per ora, non mi sento molto a mio agio a fare la extrarotazione, ma piano piano facendo muscolo dovrebbe sistemarsi...
per il resto sto facendo rematore stando dritto in piedi , va bene? non sono convinto della posizione che assumono i polsi quando si tira su ma non vedo soluzione...
il rematore si fa in piedi, si', ma inclinati tra i 70 e i 90 gradi, non dritto. Ti sbagli sicuramente con le tirate al mento, chiamate anche "rematore in piedi", ma è un esercizio per i delts non per il dorso.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
si, purtroppo molte volte si trovano le indicazioni sbagliate, per questo rompo le palle a voi!
a me piacerebbe avere il trapezio ben definito (la foto estremizza), ci sono esercizi specifici?
non ha un trapezio definito, ma grosso per il trapezio ci vogliono le scrollate...cmq scordati di arrivare ad una forma come quella e il perché lo immagini
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
puoi farle anche con i manubri, ruotando in avanti, indietro oppure semplicemente portando le spalle verso gli orecchi.
ottimo, gia lo facevo quello di portare le spalle verso gli orecchi prima di iscrivermi a questo forum, dopo ho smesso perchè pensavo non andasse bene....per la rotazione c'è qualche accorgimento particolare per non fare l'esercizio sbagliato?
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e con il leg hai provato???
per il trapezio ci vogliono le scrollate...cmq scordati di arrivare ad una forma come quella e il perché lo immagini
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