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Visto che sei solo in palestra puoi regolare le altezze senza troppa difficoltà. Io ho usato la panca per comodità, ma se hai 2-3 step a disposizione e dei dischi puoi costruire una pila dell'altezza che preferisci senza troppa fatica, dovendo solo toccare non è importante che sia resistente.
eh no non ho step... ho un box di legno di un metro quadro ma è piu' basso della panca, usero' quella non c'è alcun problema!
Sotto i colpi d’ascia della sorte Il mio capo è sanguinante, ma indomito Io sono il signore del mio destino Io sono il capitano della mia anima
hai ragione io lo squat ce lho in scheda ma non lho mai provato,per ora preferisco non farlo perche quando ho provato a farlo una volta ero talmente stanco che non tenevo lattrezzo,prima voglio potenziarmi poi lo faro'...
hai ragione io lo squat ce lho in scheda ma non lho mai provato,per ora preferisco non farlo perche quando ho provato a farlo una volta ero talmente stanco che non tenevo lattrezzo,prima voglio potenziarmi poi lo faro'...
ci si potenzia facendolo... e lo squat - di norma - va all'inizio della sessione, non alla fine o in mezzo (da quanto dici pare che tu non lo abbia fatto da fresco).
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Idem come lo stacco,tecnica al centro di tutto. Panca come riferimento,poco carico. Ho eseguito tante triple con 40 kg. Anche qui 30-40 minuti dedicati.
Essenzialmente mi sono concentrato sulle ginocchia:
1) mi sono imposto di mantenere le ginocchia in linea con le punte dei piedi
2) ginocchia ferme,nella mia mente cercavo di spingere le ginocchia in fuori.
Il tutto inserito in un contesto di movimento lento e controllato.
Ora, sicuramente il peso era poco, ma devo dire che:
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grazie marco!
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