Salve
volevo il vostro parere su questa scheda:
A
Squat 6x4/5x5/4x6
Calf machine 3x30-20-15
Panca orizz. Con bilanciere 6x4/5x5/4x6
Panca incl. Distensioni 3x6
Lento avanti con bilanciere 3x8
Back Hyperextension 3x8
French press 3x8
B
Stacco 6x4/5x5/4x6
Trazioni 3x6
Rematore con bilanciere 3x8
Curl bilanciere 4x8
Alzate capo 90° 3x10
Crunch 3x20
Torsion 3x15
Grazie
volevo il vostro parere su questa scheda:
A
Squat 6x4/5x5/4x6
Calf machine 3x30-20-15
Panca orizz. Con bilanciere 6x4/5x5/4x6
Panca incl. Distensioni 3x6
Lento avanti con bilanciere 3x8
Back Hyperextension 3x8
French press 3x8
B
Stacco 6x4/5x5/4x6
Trazioni 3x6
Rematore con bilanciere 3x8
Curl bilanciere 4x8
Alzate capo 90° 3x10
Crunch 3x20
Torsion 3x15
Grazie
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