aiuto scheda forza

[Ygoro]

Salve
volevo il vostro parere su questa scheda:

A
Squat 6x4/5x5/4x6
Calf machine 3x30-20-15
Panca orizz. Con bilanciere 6x4/5x5/4x6
Panca incl. Distensioni 3x6
Lento avanti con bilanciere 3x8
Back Hyperextension 3x8
French press 3x8

B
Stacco 6x4/5x5/4x6
Trazioni 3x6
Rematore con bilanciere 3x8
Curl bilanciere 4x8
Alzate capo 90° 3x10
Crunch 3x20
Torsion 3x15

Grazie

[Leviatano89]

sicuro non sia 6x4 - 5x5 - 4x6 ?

[Ygoro]

si si ho sbagliato correggo subito

[Ansicora_Gherreri]

ci sono anche altre progressioni valide..come mai proprio questa?

[Ygoro]

niente di particolare. Nella scheda x massa avevo 4x6 ai fondamentali e mi sono trovato bene così l'ho lasciato

[Ansicora_Gherreri]

niente di particolare. Nella scheda x massa avevo 4x6 ai fondamentali e mi sono trovato bene così l'ho lasciato

capisco....non fissarti sempre sulle solite cose però...cerca di variare...

[Ygoro]

per il resto può andare bene?

[Ansicora_Gherreri]

si... potrebbe anche andare....
questa è una che ho fatto io se ti vuoi fare un idea...che è simile alla tua...ma a me piace più la mia.....
GIORNO A(lunedì e giovedì)
SQUAT progressione
PRESSA 3x8 o 4x6
PANCA progressione
PANCA ALTA 3x8 o 4x6
PANCA STRETTA progressione
PUSH DOWN 3x8

GIORNO B(martedì e venerdì)
PUSH PRESS progressione
ALZATE LATERALI 3x8/12
REMATORE progressione
SBARRA 3xced
STACCO progressione
CURL BILANCIERE 3x8 o o 4x6

di progressioni ce ne sono di tanti tipi....si può fare
4x3=12
5x2=10
6x1=6
oppure
5x4=20
6x3=18
8x2=16
la tua invece è
4x6=24
5x5=25
6x4=24
a me piacerebbe più farla così:
3x8=24
4x6=24
6x4=24
8x3=24

ma poi bo.....alla fine è un discorso soggettivo...se ti piace quella fai quella...era solo per farti vedere..