Calcolo del massimale??

[CIAN]

Ragazzi è corretta questa tabella per il calcolo del massimale?
Voi che ne dite?

1 a serie da 10 ripetizioni al 40% del massimale previsto
2 a serie da 5-6 ripetizioni al 50-60% del massimale previsto
3 a serie da 2-3 ripetizioni all'80% del massimale previsto
4 a serie da 1 ripetizioni al 90% del massimale previsto
5 a serie 1 ripetizione al 100% del massimale previsto
- se si riesce : aumentare la resistenza tra 2,5 e 5% per riprovare
o - se non riuscito: sottrarre alla resistenza il 2,5 e 5% e riprovare

N.B: il recupero tra le serie deve essere completo (tra 1 minuto e mezzo e 3minuti).
Il valore dell'1-RM è riportato come il peso dell'ultima alzata completata con successo.

[Manx]

Se sia corretto o meno non lo so...in ogni caso se usi la funzione search trovi varie discussioni.

in allegato una delle tante tabelle, in ogni caso vanno prese con le "pinze".

[CIAN]

Se sia corretto o meno non lo so...in ogni caso se usi la funzione search trovi varie discussioni.

in allegato una delle tante tabelle, in ogni caso vanno prese con le "pinze".

Ottimo, grazie perl'aiuto!