Ciao, volevo chiedere agli esperti se potevano postarmi un esempio tipo di :
1) allenamento ad alta intensità per forza ipertrofica
2) allenamento alto volume forza ipertrofica
3) alta intensità forza massima
Anche schede già postate nel forum, non ha importanza, Grazie.
1) allenamento ad alta intensità per forza ipertrofica
2) allenamento alto volume forza ipertrofica
3) alta intensità forza massima
Anche schede già postate nel forum, non ha importanza, Grazie.
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