Come realizzare un programma di allenamento "soggettivo"

[luigi_ego]

io posso sostenere anche che allenando i polpacci mi crescono i bicipiti, ma ciò che sostengo lo devo argomentare.

[Leviatano89]

Leviatano89 che c***o stai a di!!!!Io posso essere un sostenitore di questo articolo che significato ha il tuo ragionamento!!!

abbiamo un poeta tra noi... allora dimmi un pò, rispondi a questa affermazione di Marcopl...

Che il tipo di allenamento vari in funzione del colore delle fibre è solo un credenza.

Anatomia di una ripetizione - Parte 4 - Miti assurdi sui colori delle fibre | Dangerous Fitness
Fibre muscolari: le risposte definitive… Seeeee :-) | Dangerous Fitness

Per altro seguendo il ragionamento dell'autore (mi riferisco a Parolisi) è implicito che gli allenamenti debbano essere basati sui monoarticolari, cosa controproducente per atleti principianti ed intermedi.

prima hai detto semplicemente

Non metto in dubio che sono cose discutibili,pero un atleta che magari si trovain una situazione di stallo(es dei polpacci)potrebbe analizzare la cosa applicando su se stesso il ragionamento fatto da Parolisi.Nel body building nulla è dato per scontato.

e non sembra molto una difesa alla tua tesi. Puoi anche essere un aulico sostenitore di quell'articolo, ma non hai saputo controbbattere alle accuse portate contro di esso, ergo è una discussione inutile se non c'è difesa.

Come ha detto Luigi, lui allena i polpacci e gli crescono i bicipiti, se tutti gli dicessimo di no e lui non difendesse ciò che ha affermato, avrebbe dunque senso ciò che ha detto? La risposta mi pare del tutto evidente

[Alim]

abbiamo un poeta tra noi... allora dimmi un pò, rispondi a questa affermazione di Marcopl...



prima hai detto semplicemente

e non sembra molto una difesa alla tua tesi. Puoi anche essere un aulico sostenitore di quell'articolo, ma non hai saputo controbbattere alle accuse portate contro di esso, ergo è una discussione inutile se non c'è difesa.

Come ha detto Luigi, lui allena i polpacci e gli crescono i bicipiti, se tutti gli dicessimo di no e lui non difendesse ciò che ha affermato, avrebbe dunque senso ciò che ha detto? La risposta mi pare del tutto evidente

Ma in sintesi Marco pl cos'à fatto ha replicato con un altro articolo!!!!!??E allora? tu "ergi" che è una discussione inutile e non c'e difesa ma chi stabbilisce che l'articolo di Iron paolo e scentificamente provato???Lo stabilisci tu leviatano o Marco pl o Iron paolo......

[Axel88]

Marco pl ha risposto che:

Che il tipo di allenamento vari in funzione del colore delle fibre è solo un credenza.

E ha argomentato quotando Iron Paolo, ma tu non puoi rispondere perchè l'articolo non è il tuo e non sai usando quali fonti e ragionamenti l'ha scritto, altrimenti nota come discussione inutile.

[Alim]

Marco pl ha risposto che: E ha argomentato quotando Iron Paolo, ma tu non puoi rispondere perchè l'articolo non è il tuo e non sai usando quali fonti e ragionamenti l'ha scritto, altrimenti nota come discussione inutile.

Giovane ma chi l ha mai detto che l'articolo e mio??Io ho messo nel forum un articolo del Dr.Parolisi punto è basta.Che poi non vi convinge o meno a me non me ne frega niente

[Manx]

alim, calmati, nessuno ti sta accusando di niente.... se ti incazzi poi fai errori di grammatica per ogni post, dai

[Alim]

alim, calmati, nessuno ti sta accusando di niente.... se ti incazzi poi fai errori di grammatica per ogni post, dai

si effettivamente sono usciti 4 "orrorri"!!scusate sono distratto da altre cose

[Marco pl]

Ma in sintesi Marco pl cos'à fatto ha replicato con un altro articolo!!!!!??E allora? tu "ergi" che è una discussione inutile e non c'e difesa ma chi stabbilisce che l'articolo di Iron paolo e scentificamente provato???Lo stabilisci tu leviatano o Marco pl o Iron paolo......

Sei nuovo quindi non puoi sapere che in passato la discussione sul colore delle fibre è già stata affrontata. In una delle occasioni non solo non ho citato nessuno ma ho dimostrato con un semplice ragionamento che le fibre rosse non ricevono uno stimolo ipertrofico per il semplice fatto che non si esauriscono, e non si esauriscono perché funzionano in maniera diversa da quelle bianche. Che poi chiaramente ci possa essere un minimo di ipertofia delle fibre rosse è sicuramente vero, ma è una percentuale poco rilevante rispetto al totale.

Purtoppo non riesco a trovare la discussione se non la linkerei.

[Alim]

Sei nuovo quindi non puoi sapere che in passato la discussione sul colore delle fibre è già stata affrontata. In una delle occasioni non solo non ho citato nessuno ma ho dimostrato con un semplice ragionamento che le fibre rosse non ricevono uno stimolo ipertrofico per il semplice fatto che non si esauriscono, e non si esauriscono perché funzionano in maniera diversa da quelle bianche. Che poi chiaramente ci possa essere un minimo di ipertofia delle fibre rosse è sicuramente vero, ma è una percentuale poco rilevante rispetto al totale.

Purtoppo non riesco a trovare la discussione se non la linkerei.

Marco pl intendiamoci io non voglio contraddire il tuo ragionamnto pero mi sono fatto convinto che non c'è nulla di scentificamente provato su tali argomenti!

[Marco pl]

Marco pl intendiamoci io non voglio contraddire il tuo ragionamnto pero mi sono fatto convinto che non c'è nulla di scentificamente provato su tali argomenti!

Non esistono studi scientifici seri che riguardino l'allenamento con i pesi a un certo livello.

Ci sono studi validi per tutti dai quali poi si possono fare delle deduzioni.

Se poi rileggi gli Articolo di Paolo, non solo ai una visione più generale ma pure ti rendi conto della differenza di stile dei due autori e del peso dei contenuti. Paolo ha scritto ben 2 articoli pere dimostrare la sua tesi ed entrambi sono molto più lunghi di quello da te portato.

Se alla lettura degli articoli si unisce un poco di esperienza ecco che si possono filtrare le informazioni distinguedole tra giuste e sbagliate.
Cosa fondamentale per non abboccare alle trovate dell'ultimo minuto.


Se vuoi essere grosso devi essere forte nei multiarticolari nel range 6-10 ripetizioni. E con forte intendo 100kg di panca, 150 di squat e 200 di stacco. Più di 10 trazioni prone toccando il la sbarra con il petto e 50kg di rematore manubrio. Il resto è contorno. E per essere forte in questi esercizi ti devi allenare con un certo criterio, che di certo non distingue tra il colore delle fibre.

In più se vuoi essere grosso devi avere una buona capacita di lavoro. Un allenamento fatto da 10 set di stacco seguito da 10 set di panca deve essere la norma, poi alla fine ci piazzi tutti i complementari che vuoi, ma alla fine.

[mascotte]

questi "dibattiti" sono interessanti,molto mi son sempre fatto una scorpacciata su bodyweb anche se non mi son mai reputato all'altezza di poter "controbattere"..ma offrono spunti interessanti
per la cronaca comunque il dottor Parolisi è il trainer che stà seguendo me

[Marco pl]

questi "dibattiti" sono interessanti,molto mi son sempre fatto una scorpacciata su bodyweb anche se non mi son mai reputato all'altezza di poter "controbattere"..ma offrono spunti interessanti
per la cronaca comunque il dottor Parolisi è il trainer che stà seguendo me

Come ti trovi?

[Bustina]

SOlo un consiglio,
sarebbe opportuno oltre che fare il copia/incolla cercare di riformattare l'articolo in maniera tale che sia interessante e attragga il lettore...
un paginone di righe tutte uguali non piace a nessuno e distrae durante la lettura!

e la fonte serve poiche se qualcuno fosse interessato approfondirebbe l'art!

[Alim]

SOlo un consiglio,
sarebbe opportuno oltre che fare il copia/incolla cercare di riformattare l'articolo in maniera tale che sia interessante e attragga il lettore...
un paginone di righe tutte uguali non piace a nessuno e distrae durante la lettura!

e la fonte serve poiche se qualcuno fosse interessato approfondirebbe l'art!

La fonte c'è basta aprire gli occhi!!

[Manx]

SOlo un consiglio,
sarebbe opportuno oltre che fare il copia/incolla cercare di riformattare l'articolo in maniera tale che sia interessante e attragga il lettore...
un paginone di righe tutte uguali non piace a nessuno e distrae durante la lettura!

e la fonte serve poiche se qualcuno fosse interessato approfondirebbe l'art!

non hai probabilmente letto un solo post di questa discussione...prova a leggere e noterai che gli è stato fatto già notare e che ha messo la fonte...