risposta a levitiano

[bodyweb84]

intendi spararne ancora molte o hai finito?

1. lo stacco non è un lavoro ipertrofico, tenere l'intensità non serve a niente, i muscoli li stressi, comunque

2. e come si farebbero le trazioni? Sono proprio curioso..


Questo e quello che hai scritto nel post precedente chiuso saggiamente da manx,
ora e giusto che alle tue offese io replichi,ti alleni da quanto 3 anni?
cmq al di fuori delle tue offese su cui sorvolo.
mi speghi xke si dovrebbe appoggiare il bilanciere al pavimento due secondi e poi risolevarlo?cosa e' non hai abbastanza forza nella presa che devi appoggiare il bilanciere?ma chi lo ha detto che il bilanciere si deve appoggiare rilassando i muscoli x poi metterli di nuovo sotto stress?deve essere un lavoro continuo quale muscolo si allena cosi ?quando fai la panca appoggi il bilanciere sul petto due secondo e poi risali?che differenza ce tra quei muscoli e questi?
a poi visto che sembri tanto preparato spiegacelo tu quale sarebbe l'esecuzione corretta delle trazioni scommetto che tu le fai al meno giusto?
p.s
manx non me ne volere se ho riaperto la discussione ma almeno lasciamo il diritto di replicare.

[Vegeta86]

è una questione di fase eccentrica la quale senza il rilascio del bilancere non ci sarebbe trasformando lo stacco in un lavoro isometrico, il che non è sbagliato, sono due metodi differenti

[bodyweb84]

esatto nulla di piu lontano dal dire:
intendi spararne ancora molte o hai finito?
questa offesa mi fa capire che la persona in questione non sa nemmeno di cosa parliamo.

[Vegeta86]

sono andato a leggermi il 3d in questione, sono scuole di pensiero, sono come i discorsi religiosi, ognuno da retta al proprio, per esempio te hai affermato che nell'esecuzione delle trazioni è sbagliato portare il petto alla sbarra, secondo me invece no, per avere una massima contrazione del dorso senza un ausilio eccessivo delle braccia è necessario assumere una determinata posizione che include il portare il petto alla sbarra piuttosto che il mento sopra la sbarra, inutile che te la prendi per sciocchezze simili, ottieni risultati con quello che fai? e continua a fare cosi, ho amici che hanno sviluppato un petto della madonna facendo una caterba di piegamenti sulle braccia cosa che qua è considerata la maggior fonte di catabolismo del petto

[bodyweb84]

nononono non ho mai scritto che e sbagliato fare le trazioni portando il petto alla sbarra, anzi e questo il modo piu coretto che ci sia le altre versioni sono fake.
che sono scuole di pensiero ok, ma non e che io abbai detto una cazzata pero,e quello che mi duole far capire a chi afferma questo.

[Vegeta86]

nononono non ho mai scritto che e sbagliato fare le trazioni portando il petto alla sbarra, anzi e questo il modo piu coretto che ci sia le altre versioni sono fake.
che sono scuole di pensiero ok, ma non eche io abbai detto una cazzata pero e questo che mi duole far capire a chi afferma questo.

ho letto petto invece che mento, mea culpa

[Manx]

Le trazioni si fanno cosi', scusate l'egocentrismo ma credo di saperle fare e anche bene, quindi un mio video:

YouTube - trazioni 10 5kg

Sullo stacco leggete questo:

http://www.bodyweb.com/allenamento/158603-dcss-training-squat-stacco-panca-trazioni-e-faq.html

Non c'è bisogno di altro, avete entrambi ragione ma anche torto, non esiste lo stacco "sbagliato", come ho già detto, ma sono varianti.

Per il resto non mi sembra il caso di continuare, se dovete chiarire qualcosa lo fate privatamente, ci sono altri mezzi di contatto al di fuori del forum.