stacchi gambe semitese// stacchi normali da terra

[emaz92]

Ora come ora dopo aver provato e riprovato mi sorge un dubbio: gli stacchi a gambe semitese sono la stessa cosa degli stacchi normali da terra?
differenze?

[Kannuki]

Ora come ora dopo aver provato e riprovato mi sorge un dubbio: gli stacchi a gambe semitese sono la stessa cosa degli stacchi normali da terra?
differenze?

Lo stacco classico è un esercizio molto più complesso e multiarticolare: le gambe spingono dinamicamente ed in sinergia con schiena e numerosi altri muscoli sinergisti. Lo stacco a gambe tese/semitese se l'angolazione è tenuta fissa è un esercizio prevalentemente per muscoli posteriori della coscia, glutei e lombari.

[emaz92]

Lo stacco classico è un esercizio molto più complesso e multiarticolare: le gambe spingono dinamicamente ed in sinergia con schiena e numerosi altri muscoli sinergisti. Lo stacco a gambe tese/semitese se l'angolazione è tenuta fissa è un esercizio prevalentemente per muscoli posteriori della coscia, glutei e lombari.

grazie per la risposta.....qualke video di stacchi a gambe semitese?....

[Kannuki]

YouTube - Stacco a gambetese 147kg x 10 rip.
Tese o semitese, se le gambe mantengono la posizione è solo una variante.

[emaz92]

YouTube - Stacco a gambetese 147kg x 10 rip.
Tese o semitese, se le gambe mantengono la posizione è solo una variante.

grazie mille

[emaz92]

grazie mille

in pratica è un good morning con l'impugnazione del bilanciere in modo diverso

[Kannuki]

in pratica è un good morning con l'impugnazione del bilanciere in modo diverso

Infatti hanno all'incirca gli stesi muscoli target, anche se il good morning è più incentrato sul rafforzamento lombare ed è un pò più pericoloso perché il bilanciere è caricato in spalla.

[Manx]

YouTube - Stacco a gambetese 147kg x 10 rip.
Tese o semitese, se le gambe mantengono la posizione è solo una variante.

Scusa yashi ma questo è il peggiore stacco, incrocio, assurdo, che sia mai stato postato sul web...non è niente...lo abbiamo preso come esempio da non fare piu' di una volta... è fatto malissimo.

la discussione è vecchia, usate la funzione search per cortesia. C'è una discussione in rilievo sullo stacco e un'altra molto lunga sui vari stacchi e i femorali.

Lo stacco a gambe tese è questo:

YouTube - Stacco GT 3@70kg con sosta

qui l'ho fatto con la sosta in basso.

oppure

su blocco

http://www.youtube.com/watch?v=rjPwEokebM8

In ogni caso c'è anche un errore di terminologia... lo stacco a gambe tese è una cosa, "semi-tese"...in realtà potrebbe essere il rumeno chiamato in modo improprio. Ma sono due stacchi diversi, non sono sinonimi.

Chiudo perché argomento stratrattato.