Ho fatto una settimana in montagna con gli amici.
Ho dormito in media 3 ore a notte, mangiato poco e male, sciato tutti i giorni a parte uno, in cui ci siamo sparati il giro dei 5 laghi (6 ore di trekking impegativo).
Al ritorno in palestra mi aspettavo risultati catastrofici e invece nel primo allenamento sono riuscito a sollevare gli stessi carichi del pre- vacanza; addirittura nella pressa sono riuscito a fare 12 rip. al posto di 10! (mi son misurato le gambe prima e dopo la vacanza e sono passate da 63 cm a 61)
Oggi sono ritornato in palestra per il secondo allenamento;ero bello carico viusti i risultati di giovedi.
E invece è stato un disastro! Non sono riuscito a finire neppure una serie; sempre una rip. in meno del previsto.
La settimana prossima mi conviene calare leggermente il peso e completare le serie "facilmente", o insistere con lo stesso peso rischiando però di non riuscire a completare le serie nel giro di una settimana?
Ovviamente ho ricominciato ad alimentarmi bene ed a dormire 10 ore a notte dal giorno in cui sono tornato a casa.
Ma perchè sno andato bene nel primo allenamento (pressa, stacchi G.T., scrollate, polpacci,crunch e ho fallito completamente il secondo?(panca, trazioni, lento avanti, curl)
Ho dormito in media 3 ore a notte, mangiato poco e male, sciato tutti i giorni a parte uno, in cui ci siamo sparati il giro dei 5 laghi (6 ore di trekking impegativo).
Al ritorno in palestra mi aspettavo risultati catastrofici e invece nel primo allenamento sono riuscito a sollevare gli stessi carichi del pre- vacanza; addirittura nella pressa sono riuscito a fare 12 rip. al posto di 10! (mi son misurato le gambe prima e dopo la vacanza e sono passate da 63 cm a 61)
Oggi sono ritornato in palestra per il secondo allenamento;ero bello carico viusti i risultati di giovedi.
E invece è stato un disastro! Non sono riuscito a finire neppure una serie; sempre una rip. in meno del previsto.
La settimana prossima mi conviene calare leggermente il peso e completare le serie "facilmente", o insistere con lo stesso peso rischiando però di non riuscire a completare le serie nel giro di una settimana?
Ovviamente ho ricominciato ad alimentarmi bene ed a dormire 10 ore a notte dal giorno in cui sono tornato a casa.
Ma perchè sno andato bene nel primo allenamento (pressa, stacchi G.T., scrollate, polpacci,crunch e ho fallito completamente il secondo?(panca, trazioni, lento avanti, curl)
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