Tricipiti

[Eux]

Ciao a tutti ragazzi, era da un po' che non venivo su questo forum...
Qualcuno saprebbe consigliarmi un esercizio efficace per i tricipiti? Infatti mi sono reso conto che li sto trascurando parecchio ultimamente, concentrandomi molto di piu' su altri muscoli (pettorali ad esempio)...L'unico esercizio che adesso sto facendo e' quello stravecchio, con i gomiti aderenti ai fianchi, tirando verso il basso...
Ciao

[MISTER X]

se fai panca,parallele e lento alleni già bene i tricipiti.

[goku77]

Originally posted by MISTER X
se fai panca,parallele e lento alleni già bene i tricipiti.

[swanz]

Re: Tricipiti

Le flessioni alle parallele o le estensioni su panca a presa stretta.

[lionluca]

Un altro esercizio che ti consiglio è il curl con manubri stando in piedi.
E' un esercizio che però con grossi carichi deve essere fatto in modo corretto se no rischi di farti male.

Devi distendere il braccio quando discendi dopo aver fatto la contrazione per il bicipite.

[Gawain]

Originally posted by lionluca
Un altro esercizio che ti consiglio è il curl con manubri stando in piedi.

[MISTER X]

Originally posted by lionluca
Un altro esercizio che ti consiglio è il curl con manubri stando in piedi.
E' un esercizio che però con grossi carichi deve essere fatto in modo corretto se no rischi di farti male.

Devi distendere il braccio quando discendi dopo aver fatto la contrazione per il bicipite.

ma mica è per i tricipiti.

[Bartolo76]

Re: Re: Tricipiti

Originally posted by swanz
Le flessioni alle parallele o le estensioni su panca a presa stretta.

[Will]

Panca a presa stretta, a must per caricare

[gatsu]

Dip tra 2 panche con sovraccarico

[Eux]

Grazie dei consigli a tutti!

[Zio]

Originally posted by gatsu
Dip tra 2 panche con sovraccarico

ficoso...ficoso!!!!!!!:cool:

[Fatboy]

Zio sarai mica tu quello nella foto..??

[lionluca]

ma mica è per i tricipiti

Stando in piedi e con un determinato movimento riesci a far lavorare anche i tricipiti

[Fatboy]

Stando in piedi e con un determinato movimento riesci a far lavorare anche i tricipiti