controlla il resto però perchè come volume di allenamento le 3 split sono sbilanciate
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Ma sei ecotomorfo , mesomorfo o endomorfo?
metamorfo -
Cosa intendi per contollare il resto?Commenta
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niente ti ho dato una sistemata generale io..qualche post fa...Originariamente Scritto da bwpitbull Visualizza Messaggio
cambia ogni tanto l'ordine degli esercizi. Ad esempio ti ho messo la panca stretta prima del military press (per logica) ma a volte puoi fare il contrario coem avevi scritto tu...
puoi ad esempio allenare prima i bicipiti poi il petto (soluzione non ideale se ripetuto spesso) ma solo per variare ogni tanto. Se poi si decide a priori la priorità fissa lascia la scheda così per com'è.
Ma sei ecotomorfo , mesomorfo o endomorfo?
metamorfoCommenta
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Originariamente Scritto da Nazareno Visualizza Messaggioniente ti ho dato una sistemata generale io..qualche post fa...
cambia ogni tanto l'ordine degli esercizi. Ad esempio ti ho messo la panca stretta prima del military press (per logica) ma a volte puoi fare il contrario coem avevi scritto tu...
puoi ad esempio allenare prima i bicipiti poi il petto (soluzione non ideale se ripetuto spesso) ma solo per variare ogni tanto. Se poi si decide a priori la priorità fissa lascia la scheda così per com'è.
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