C' è da dire una cosa, su cui ha ragione Lawrence, comunque leggendo bene si capiva che mettevo parecchi "distinguo".
Io parlavo principalmente con Deep che è un atleta maturo che si allena da 25 anni, della mia condizione (12 anni di allenamento alle spalle).
Purtroppo non è una questione di dieta ma del fatto che siamo degli esseri umani, con dei limiti alti ma umani.
Non siamo più ragazzini in fase di crescita.
Io anni fa mangiavo di tutto di più senza accumulare grasso, adesso è già diverso.
Inoltre non crediate che io non curi la dieta: quello che mangio è estremamente sano: soia, legumi, latte, pesce, uova, pochissima pasta, niente bibite, un po' di frutta e verdutra, etc. ect. e questo non perchè dall' oggi al domani mi è saltato in mente di essere un body builder.
E' il mio modo di mangiare naturale, e si esclude la carne, che loro mangiano, è il modo di mangiare della mia famiglia.
Non facciamo confusione.
La domanda era: si possono avere incrementi di forza senza seguire diete iperproteiche, ipercaloriche e particolari accorgimenti alimentari?
La risposta, nel mio caso, è sì ed è suffragata da una decina di fogli Excel, non da sensazioni.
Non basta per farne uno studio scientifico, per farlo ci vorrebbero migliaia di persone con una decina di fogli exel per ognuno, ma fidatevi che tante cose che vi propinano come scientifiche, lo sono molto meno dei miei fogli excel (a tal proposito rileggetevi un po' del vecchio Stuart).
Il motivo per cui in questo perido ho tenuto un regime alimentare "ristretto" è molto semplice: pesare di meno per diventare ancora più forte nelle trazioni a presa inversa.
Dai dati che ho sono risultati incrementi o comunque stabilizzazioni anche su esercizi, come gli stacchi gt, su cui il peso corporeo non influiva e sulle stesse trazioni o sulle parallele ho avuto aumenti che non è possibile attribuire unicamente alla diminuzione di peso, basta dare un occhio ai dati che ho postato.
Altra cosa: so benissimo anche io che diete allucinanti per dimagrire fano perdere massa e forza, ne ho fatte molte di iù della maggioranza di voi. In passato ho perso una decina di chili in 25 giorni e faticavo a stare in piedi.
Questa volta avrò perso sei chili in cinque mesi e non sono mai stato tanto forte.
Uno può pensare che non ho avuto voglia di fare grossi sacrifici per dimagrire, io preferisco pensare di essere diventato, a forza di far cavolate, un po' più furbo della media.
Inoltre, dal basso della mia ignoranza (non è ironico), ricordo che il fabbisogno proteico giornaliero, secondo la medicina ufficiale è veramente basso. E' vero che l' allenamento accelera il catabolismo muscolare e l' organismo ha bisogno di proteine per "riparare" i danni muscolari, ma gli amminoacidi non lasciano l' organismo se non il caso di certe malattie, in presenza delle quali vengono espulsi per mezzo delle urine.
In caso contrario vengono riutilizzati per ricostruire i muscoli danneggiati.
Ciao.
Io parlavo principalmente con Deep che è un atleta maturo che si allena da 25 anni, della mia condizione (12 anni di allenamento alle spalle).
Purtroppo non è una questione di dieta ma del fatto che siamo degli esseri umani, con dei limiti alti ma umani.
Non siamo più ragazzini in fase di crescita.
Io anni fa mangiavo di tutto di più senza accumulare grasso, adesso è già diverso.
Inoltre non crediate che io non curi la dieta: quello che mangio è estremamente sano: soia, legumi, latte, pesce, uova, pochissima pasta, niente bibite, un po' di frutta e verdutra, etc. ect. e questo non perchè dall' oggi al domani mi è saltato in mente di essere un body builder.
E' il mio modo di mangiare naturale, e si esclude la carne, che loro mangiano, è il modo di mangiare della mia famiglia.
Non facciamo confusione.
La domanda era: si possono avere incrementi di forza senza seguire diete iperproteiche, ipercaloriche e particolari accorgimenti alimentari?
La risposta, nel mio caso, è sì ed è suffragata da una decina di fogli Excel, non da sensazioni.
Non basta per farne uno studio scientifico, per farlo ci vorrebbero migliaia di persone con una decina di fogli exel per ognuno, ma fidatevi che tante cose che vi propinano come scientifiche, lo sono molto meno dei miei fogli excel (a tal proposito rileggetevi un po' del vecchio Stuart).
Il motivo per cui in questo perido ho tenuto un regime alimentare "ristretto" è molto semplice: pesare di meno per diventare ancora più forte nelle trazioni a presa inversa.
Dai dati che ho sono risultati incrementi o comunque stabilizzazioni anche su esercizi, come gli stacchi gt, su cui il peso corporeo non influiva e sulle stesse trazioni o sulle parallele ho avuto aumenti che non è possibile attribuire unicamente alla diminuzione di peso, basta dare un occhio ai dati che ho postato.
Altra cosa: so benissimo anche io che diete allucinanti per dimagrire fano perdere massa e forza, ne ho fatte molte di iù della maggioranza di voi. In passato ho perso una decina di chili in 25 giorni e faticavo a stare in piedi.
Questa volta avrò perso sei chili in cinque mesi e non sono mai stato tanto forte.
Uno può pensare che non ho avuto voglia di fare grossi sacrifici per dimagrire, io preferisco pensare di essere diventato, a forza di far cavolate, un po' più furbo della media.
Inoltre, dal basso della mia ignoranza (non è ironico), ricordo che il fabbisogno proteico giornaliero, secondo la medicina ufficiale è veramente basso. E' vero che l' allenamento accelera il catabolismo muscolare e l' organismo ha bisogno di proteine per "riparare" i danni muscolari, ma gli amminoacidi non lasciano l' organismo se non il caso di certe malattie, in presenza delle quali vengono espulsi per mezzo delle urine.
In caso contrario vengono riutilizzati per ricostruire i muscoli danneggiati.
Ciao.
Commenta