Abs

[Momo52]

Salve boys e girl.
Vorrei proporre l'allenamento da me eseguito dalla settimana scorsa.

Ab Crunch 4x25
Trunks Twist (digger) 4x25
Knees to chest (frame) 4x25

Effettuata solo il mercoledì e il venerdì solo un ripasso tipo 1 X esercizio

La mia scheda è una classica A-B-C.

L'unico mio problema è il recupero tra serie e serie e da cambio esercizio.
Tra serie e serie faccio 40", dall'ultima serie dell'ab crunch alla prima serie del trunks non faccio recupero.

Spero di essere stato chiaro e spero che sia buono fare così.

Datemi info.

P.S.: parlando con un amico che va in palestra (non la mia), ha detto che fa 1000 abs a giorno/wo. Secondo me è pazzo.

[AndrePlasma]

non è pazzo semplicemente non li sa fare...se ne fai mille probabilmente li fai male...
cmq qual'è la domanda?

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[Momo52]

Bhe ringraziarti è il minimo. Ma alcuni di quegli esercizi gli ho eseguiti e devo dirti che il plank, sembra un esercizio scemino, ma in fin dei conti riesco ora a stare 2 min netti.