Ciao cari!!! ho deciso di seguire i vs consigli circa le schede proposte nei "primi sei mesi di allenamento".
vorrei chiedere solo un paio di dritte su alcuni esercizi che dovrei sostituire (se non riesco ad andare in palestra, a casa non potrei farli...)
sono singoli esercizi, previsti nelle varie schede dei sei mesi....
- LEG CURL con cosa posso sostituirlo? possono andar bene gli STACCHI A GAMBE TESE?
- LAT MACHINE - se faccio le trazioni?
- LEG PRESS - ???? con cosa potrei?
- LEG EXTENSION -??????
Ringrazio infinitamente, se mi suggerite le alternative parto.....
vorrei chiedere solo un paio di dritte su alcuni esercizi che dovrei sostituire (se non riesco ad andare in palestra, a casa non potrei farli...)
sono singoli esercizi, previsti nelle varie schede dei sei mesi....
- LEG CURL con cosa posso sostituirlo? possono andar bene gli STACCHI A GAMBE TESE?
- LAT MACHINE - se faccio le trazioni?
- LEG PRESS - ???? con cosa potrei?
- LEG EXTENSION -??????
Ringrazio infinitamente, se mi suggerite le alternative parto.....
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