stacchi da terra gambe piegate.....

[protein76]

YouTube - Dead Lift Technique Instructions with Slow and Stop Motion

YouTube - Deadlift - Athlete365.com

secondo voi in quale dei due video viene fatto corretamente?

per favore io facendo gli stacchi urto continuamente per tutto il movimento il bilanciere sulle gambe portandone i segni nei giorni dopo...cosa sbaglio?
poi, ogni ripetizione devo toccare a terra o no?

[Leviatano89]

il primo è troppo noioso quindi non saprei dirti, sicuramente anche mia nonna riesce a staccare in quel modo con così poco peso...ma sembra essere la tecnica giusta... non hai un video tuo? da come descrivi sembra che il bilanciere segua la giusta traiettoria

[Manx]

http://www.bodyweb.com/allenamento/158603-dcss-training-squat-stacco-panca-trazioni-e-faq.html

[gianluca91]

la presa del bilanciere del secondo video nn va bene...quella del primo si...quindi è gia 1 buon motivo x decidere quali dei 2 modi

[gianluca91]

...e no, nn devi posare a terra il bilaciere ad ogni ripetizione

[Manx]

la presa del bilanciere del secondo video nn va bene...quella del primo si...quindi è gia 1 buon motivo x decidere quali dei 2 modi

e perché non va bene? chi l'ha detto...?

[protein76]

ma il fatto che quando lo eseguo il bilanciere mi strofina sulle gambe facendomi male, io penso che sto sbagliando qualcosa

[Leviatano89]

la presa del bilanciere del secondo video nn va bene...quella del primo si...quindi è gia 1 buon motivo x decidere quali dei 2 modi

...e no, nn devi posare a terra il bilaciere ad ogni ripetizione

e perché mai?

[Manx]

...e no, nn devi posare a terra il bilaciere ad ogni ripetizione

altra cosa "sbagliata" lo stacco si puo' fare sia in tensione continua che con riposizionamento...

[Manx]

ma il fatto che quando lo eseguo il bilanciere mi strofina sulle gambe facendomi male, io penso che sto sbagliando qualcosa

non stai sbagliando niente...deve strofinare sulle gambe, è segno che l'esecuzione è corretta. Guarda i pl...hanno tutti i calzettoni.

[protein76]

si pero a me col bilanciere che urta fanno male le ginocchia

[Manx]

si pero a me col bilanciere che urta fanno male le ginocchia

ecco, allora stai sbagliando, il bilanciere non deve urtare contro le ginocchia....

[protein76]

pero' nel scondo video si vede che il bilanciere non urta le gambe

[Manx]

pero' nel scondo video si vede che il bilanciere non urta le gambe

ecco, allora stai sbagliando, il bilanciere non deve urtare contro le ginocchia....

che lingua stiamo parlando? Cmq leggi il link che ti ho postato e stop...

[RAYBAN]

Protein, il bilanciere strofina sulle gambe ma non urta sulle ginocchia... Un paramentro x determinare la corretta tecnica dello stacco è proprio il "passaggio" sulle ginocchia... Infatti la parte difficile dello stacco è proprio lì!