può andare?

[giuseppe91]

un mese palestra chiusa e a casa ho un secchio di vernice 25 kg mia sorella 45 kg e un manubrio da 10 puo andare sto total body?
squat sorella 3 20
push up inversi 3 20
superserie con
push up pliometrici 3 20
superserie con
push up 3 20
rematori secchio unilaterali 3 20
alzate unilaterali manubrio 3 15
" frontali manubrio 3 15
shrug secchio unilaterali 3 20
estensioni unilaterali manubrio dietro testa 3 12
" dietro manubrio (inclinato spingo il braccio dietro) 3 12
curl di concentrazione 4 20
crunch 3 30
crunch inversi 3 30


può andare?

[Leviatano89]

intendi davvero usare tua sorella per fare squat? Ma porca

[giuseppe91]

è l'unica soluzione

[giuseppe91]

cmq leviatano mi hai fatto riflettere... la potevo far ingrassare prima

[BigPaschi]

spero sia uno scherzo

[giuseppe91]

NO

[giuseppe91]

prendetemi sul serio... nn scherzo voglio pianificare l'estate
senza scherzi mi consigliate di usare mia sorella o mio padre 82 kg?
e poi l'allenamento va bene ?

[lupin9]

[lupin9]

comunque penso sia meglio tuo padre che tua sorella....

[Leviatano89]

ma perché non puoi andare in un'altra palestra?

[totore85]

un mese palestra chiusa e a casa ho un secchio di vernice 25 kg mia sorella 45 kg e un manubrio da 10 puo andare sto total body?
squat sorella 3 20
push up inversi 3 20
superserie con
push up pliometrici 3 20
superserie con
push up 3 20
rematori secchio unilaterali 3 20
alzate unilaterali manubrio 3 15
" frontali manubrio 3 15
shrug secchio unilaterali 3 20
estensioni unilaterali manubrio dietro testa 3 12
" dietro manubrio (inclinato spingo il braccio dietro) 3 12
curl di concentrazione 4 20
crunch 3 30
crunch inversi 3 30


può andare?

Posta un video mentre squatti con tuo padre sulle spalle

[Supertizio]

Posta un video mentre squatti con tuo padre sulle spalle

Postalo davvero

[Manx]

prendetemi sul serio... nn scherzo voglio pianificare l'estate
senza scherzi mi consigliate di usare mia sorella o mio padre 82 kg?
e poi l'allenamento va bene ?

scusa ma ci stai prendendo per il culo? se vuoi ti presto mia nonna di 100kg...

[Sarcorod]

scusa ma ci stai prendendo per il culo? se vuoi ti presto mia nonna di 100kg...

E perchè dovrebbe?

Anche a me piace inventare se non ho disponibilità.

Giuseppe io avevo utilizzato la mia ragazza; se lei si mette ben a cavalcioni e rimane immobile è ottimo!

Tuo padre non saprei...rischi di schiacciargli l'armamentario là davanti e può diventare spiacevole per entrambi.

Se tua sorella è disponibile a dedicarti 10minuti usa lei!

[totore85]

E perchè dovrebbe?

Anche a me piace inventare se non ho disponibilità.

Giuseppe io avevo utilizzato la mia ragazza; se lei si mette ben a cavalcioni e rimane immobile è ottimo!

Tuo padre non saprei...rischi di schiacciargli l'armamentario là davanti e può diventare spiacevole per entrambi.

Se tua sorella è disponibile a dedicarti 10minuti usa lei!

Se poi la sorella è troppo leggera, le può far mantenere anche una bella cassa d'acqua in modo da aggiungere kg!!