Gran dorsale - biomeccanica

[Zamar21]

Ciao a tutti!

Allora, cercherò di essere breve:

sappiamo tutti (o almeno spero) che non esistono addominali alti e bassi...è un solo muscolo (naturalmente riferendomi solo al RETTO) e quindi si parla solo di "addominali"...

ma credo che anche il gran dorsale sia uno;

allora, perché si dice che in base all'impugnatura e alla larghezza delle mani alla LAT MACHINE lavorano parti diverse (interna, esterna,...) del gran dorsale?

Grazie!

[giopal84]

negli addominali, esistono esercizi che stimolano più la parte superiore, inferiore o obliqua.. anche se il muscolo è unico!! lo stesso vale x il gran dorsale

[Leviatano89]

Ciao a tutti!

Allora, cercherò di essere breve:

sappiamo tutti (o almeno spero) che non esistono addominali alti e bassi...è un solo muscolo (naturalmente riferendomi solo al RETTO) e quindi si parla solo di "addominali"...

ma credo che anche il gran dorsale sia uno;

allora, perché si dice che in base all'impugnatura e alla larghezza delle mani alla LAT MACHINE lavorano parti diverse (interna, esterna,...) del gran dorsale?

Grazie!

perché alla gente piace complicarsi la vita... lo stimolo è perfettamente uguale, l'unica cosa che cambia è che a presa stretta si carica di più per un maggior coinvolgimento dei bicipiti

[Leviatano89]

per spiegare meglio, il gran dorsale si occupa di addurre la scapole e di intrarotazione il braccio verso il tronco, in pratica a tirar giù il braccio tesoe a riportarlo ai lati del corpo, però se invece prendiamo le braccia come punto fisso, sarà il corpo ad avvicinarsi alle braccia (ciò che succede nelle trazioni) e stop, non c'è niente di complicato, il dorsal intraruota il braccio, non c'è altra funzione, e tanto meno si focalizza nella parte alta o bassa di questo muscolo...

[Virulogo.88]

praticamente allora gli esercizi per la "larghezza" e per lo "spessore" dei dorsali..

sono un cacchiata...

[Leviatano89]

praticamente allora gli esercizi per la "larghezza" e per lo "spessore" dei dorsali..

sono un cacchiata...

no tutt'altro, solo se detto così. In realtà rematori e trazioni corrispondono a due muscoli, anche se questo più volte ha suscitato scalpore e non mi sono addentrato troppo.

Trazioni=gran dorsale
rematori= trapezio

che come ho spiegato qui http://www.bodyweb.com/allenamento/2...-e-facile.html, non si intende per trapezio solo la parte alta che si allena con le scrollate, bensì tutta la parte centrale della schiena. Il movimento del trapezio che ci interessa, è quello di addurre le scapole, cosa che avviene durante i rematori.
Quindi la relazione sarebbe trazioni=larghezza perché attaccano il g.dorsale, rematori=spessore perché attaccano il trapezio in senso largo.
Naturalmente quando si fanno trazioni viene coinvolto anche il trapezio e nel rematore anche il dorsale, ma se si mettono a confronto 2 con la stessa genetica, di cui uno fa solo trazioni e uno solo rematori quello che fa solo trazioni avrà ovviamente il V-shape più sviluppato.