Ciao,
mi chiamo Luca ho 18 anni.
Sono alto 1.73 e peso 61 kg.
Pratico sci da molti anni, da 3 anni a livello agonistico, infatti ho le gambe abbastanze muscolose (per intederci dopo una gara non sento stanchezza nelle gambe). Il mio problema? sono 2.
1) vorrei togliere la pancetta e le maniglie dell'amore che mi sono venute
2) Non vorrei limitarmi a dimagrire ma vorrei anche potenziare la parte sopra del corpo. (il tronco soprattutto visto che a fine gare di sci ne risento proprio a livello di addominali).
Vorrei evitare la palestra ed allenarmi quindi in casa e all'aria aperta.
Vi chiedo consigli perchè leggendo su riviste, forum, blog non ne vengo a capo. Offrono tutti mille metodi diversi e non so cosa fa per me.
Io vorrei avere un fisico asciutto ed essere agile.
Chi mi può aiutare a mettere giù un piano d'allenamento?
ps se potrebbero servire in casa ho due kettlebell da 9kg (regalo di mio padre).
RIngrazio in anticipo![Sogghigno](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/asd.gif)
mi chiamo Luca ho 18 anni.
Sono alto 1.73 e peso 61 kg.
Pratico sci da molti anni, da 3 anni a livello agonistico, infatti ho le gambe abbastanze muscolose (per intederci dopo una gara non sento stanchezza nelle gambe). Il mio problema? sono 2.
1) vorrei togliere la pancetta e le maniglie dell'amore che mi sono venute
2) Non vorrei limitarmi a dimagrire ma vorrei anche potenziare la parte sopra del corpo. (il tronco soprattutto visto che a fine gare di sci ne risento proprio a livello di addominali).
Vorrei evitare la palestra ed allenarmi quindi in casa e all'aria aperta.
Vi chiedo consigli perchè leggendo su riviste, forum, blog non ne vengo a capo. Offrono tutti mille metodi diversi e non so cosa fa per me.
Io vorrei avere un fisico asciutto ed essere agile.
Chi mi può aiutare a mettere giù un piano d'allenamento?
ps se potrebbero servire in casa ho due kettlebell da 9kg (regalo di mio padre).
RIngrazio in anticipo
![Sogghigno](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/asd.gif)
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