Come diventare piu forti nel braccio di ferro?

[Virulogo.88]

Ciao ragazzi ieri sera un ragazzo che viene in palestra con me mi ha sfidato a braccio di ferro ed ho accettato

come masse non era magro ma lo superavo in tutti i reparti...

bè mi ha battuto in 3 secondi anche senza piegare il polso

poi sono venute fuori le teorie del nervo e della forza che acquisisce facendo l idraulico


vorrei sapere quali sono i muscoli che vengono prevalentemente usati nel braccio di ferro dato che si tratta di ruotare l avambraccio un movimento che non facciamo abitualmente in palestra

ovviamente voglia la rivincita fra qualche mese



grazie a tutti

[DNP]

Se vuoi migliorare. ti consiglio il protocollo di allenamento P.P.P.T.






























































P.S: Più pippe per tutti.....

[Virulogo.88]

per qualche secondo ciò creduto

no ma seriamente quali sono i muscoli chiave per vincere nel braccio di ferro?

io penso deltoidi e bicipiti

[brontosaurus]

guarda io questo inverno ho assistito ad una gara importante di braccio di ferro, ti posso dire che non c' entra niente chi è più grosso e più forte, se sei bravo a fare braccio di ferro vinci, indipendentemente dal fatto che il tuo avversario è più forte o più debole di te

[brontosaurus]

prova ad allenatri facendo braccio di ferro ai cavi

[Ansicora_Gherreri]

io ho fatto gare di braccio di ferro...lui ti ha battuto solo perchè ti ha anticipato....sul tempo e perchè ha impresso una leva migliore della tua....nel breccio di ferro non conta la forza....a me mi ha battuto il campione italiano che pesa 55kg...ha la gabbia toracica di un uccellino...e il braccio grosso quanto il mio ca+*o....e io il periodo ero im massa e pesavo 84kg....cmq ci sono 3 tecniche da usare : il gancio il taglio e l uscista......se impari queste tre tecniche e la coordinazione di come farle...puoi battere tutti se hai un minimo di forza.....cmq questo è l allenamento Durante un incontro di Braccio di ferro vengono coinvolti massivamente se ti interessa ti posso dire come mi allenavo io.....nel mio paese c e franco capra il vice campione del mondo di braccio di ferro...e francesco todde campione del mondo di braccio di ferro (nonchè mr universo natural qualche anno fa)....io mi allenavo con loro...ho fatto 2 gare ma poi non sono più tornato...ero arrivata in una quinto e nell altra secondo

[Virulogo.88]

grande ansicora!!

hai un link anche di queste 3 tecniche??

[Ansicora_Gherreri]

grande ansicora!!

hai un link anche di queste 3 tecniche??

no cavoli....me le hanno insegnate di persona....dovrei fare dei video per farvele vedere....e spiegarle minuziosamente...se questo post va avanti..e se ti interessa veramente la vendetta....una di queste sere quando passo da bronto...giriamo i video col suo cellulare...e li mettiamo in questa discussione...

[brontosaurus]

no cavoli....me le hanno insegnate di persona....dovrei fare dei video per farvele vedere....e spiegarle minuziosamente...se questo post va avanti..e se ti interessa veramente la vendetta....una di queste sere quando passo da bronto...giriamo i video col suo cellulare...e li mettiamo in questa discussione...

ottima idea, si può fare

[Ansicora_Gherreri]

ottima idea, si può fare

GRANDE BRONTO....così stavolta i turisti li facciamo cagare davvero....ti da fastidio postarli tu su you tube??se quelli di ardus vedono quei video...mi prendono in giro

[brontosaurus]

GRANDE BRONTO....così stavolta i turisti li facciamo cagare davvero....ti da fastidio postarli tu su you tube??se quelli di ardus vedono quei video...mi prendono in giro

tranquillo li posto dal mio account...
però dobbiamo procurarci un tavolino

[Hombrillo]

ai tempi miei si diceva ke c'entrano "i nervi"... la presa ecc... io ho sempre perso anche con gente di 40kg... è tutta una questione di tecnica, poi

[brontosaurus]

ai tempi miei si diceva ke c'entrano "i nervi"... la presa ecc... io ho sempre perso anche con gente di 40kg... è tutta una questione di tecnica, poi

[Ansicora_Gherreri]

grande ansicora!!

hai un link anche di queste 3 tecniche??

cmq se impari bene quelle tecniche e fai gli esercizi che ti dico io....dubito che i nervi dell idraulico reggano...hai le braccia lunghe??bisogna adattare una dominanza di queste tecniche alla lunghezza dei nostri arti....e il resto usarle come controtecniche....ad esempio io sono un taglista....inoltre oltre la posizione delle braccia bisogna tenere bene anche quella dei piedi...per poter spingere in maniera adeguata....e il movimento del braccio deve essere in sincronia con quello del corpo...

[alessandrocar88]

io ho fatto gare di braccio di ferro...lui ti ha battuto solo perchè ti ha anticipato....sul tempo e perchè ha impresso una leva migliore della tua....nel breccio di ferro non conta la forza....a me mi ha battuto il campione italiano che pesa 55kg...ha la gabbia toracica di un uccellino...e il braccio grosso quanto il mio ca+*o....e io il periodo ero im massa e pesavo 84kg....cmq ci sono 3 tecniche da usare : il gancio il taglio e l uscista......se impari queste tre tecniche e la coordinazione di come farle...puoi battere tutti se hai un minimo di forza.....cmq questo è l allenamento Durante un incontro di Braccio di ferro vengono coinvolti massivamente se ti interessa ti posso dire come mi allenavo io.....nel mio paese c e franco capra il vice campione del mondo di braccio di ferro...e francesco todde campione del mondo di braccio di ferro (nonchè mr universo natural qualche anno fa)....io mi allenavo con loro...ho fatto 2 gare ma poi non sono più tornato...ero arrivata in una quinto e nell altra secondo

Ansicora ma quante ne sai??