Ciao a tutti!
sono alta 1.64 per 54 kg, 25 anni. Da 3 anni a questa parte ho sempre frequentato la palestra, utilizzando il tapis roulant solo per camminate in pendenza, integravo con i pesi. Da febbraio ho cominciato a correre, 5 volte la settimana per 45 minuti. Vorrei sapere quale frequenza cardiaca devo mantenere per bruciare grasso e quale allenamento effettuare. Ho effettutato una BIA presso un medico, che mi ha detto che il mio corpo brucia circa 1400 calore al giorno, ma non sono poche?
Grazie!!
sono alta 1.64 per 54 kg, 25 anni. Da 3 anni a questa parte ho sempre frequentato la palestra, utilizzando il tapis roulant solo per camminate in pendenza, integravo con i pesi. Da febbraio ho cominciato a correre, 5 volte la settimana per 45 minuti. Vorrei sapere quale frequenza cardiaca devo mantenere per bruciare grasso e quale allenamento effettuare. Ho effettutato una BIA presso un medico, che mi ha detto che il mio corpo brucia circa 1400 calore al giorno, ma non sono poche?
Grazie!!
Commenta