Corsa e crampi

[BlackAngel]

Ragazzi ho un problema, due settimane fa sono andato a farmi una corsetta all'aperto invece dei soliti 40 minuti di cardio in palestra. Ho fatto 11km in 55minuti, in tutta tranquillità, giusto qualche scatto, nessuno sforzo eccessivo.

Dopo 7 giorni sono andato nuovamente a correre, sin da subito ho accudato dei leggeri dolori nella parte bassa dei polpacci e dei forti dolori alla tibia. Poichè non mi sono ancora passati, devo preoccuparmi?

Può dipende dalle scarpe? Grazie.

[malfa81]

Ragazzi ho un problema, due settimane fa sono andato a farmi una corsetta all'aperto invece dei soliti 40 minuti di cardio in palestra. Ho fatto 11km in 55minuti, in tutta tranquillità, giusto qualche scatto, nessuno sforzo eccessivo.

Dopo 7 giorni sono andato nuovamente a correre, sin da subito ho accudato dei leggeri dolori nella parte bassa dei polpacci e dei forti dolori alla tibia. Poichè non mi sono ancora passati, devo preoccuparmi? se non corri da tanto "on the road" può dipendere dal fatto che i tibiali sono poco abituati al cambio di pendenza ed alle disconnessioni che ci sono sul percorso urbano, oltre che a cattive abitudini podologiche assunte sul tapis (puaf...femminucce). cmq non dovrebbe essere un problema: ti abituerai presto...se il problema persiste più i 10 gg cmq io farei un controllo..
Può dipende dalle scarpe? Grazie.

se sono vecchie o non adatte al tuo peso e/o ai terreni sui quali ti alleni si