heavy duty lupin9 cilco di 3-4 settimane luglio 2009

**lupin9** · 05-07-2009, 03:19:13

ansicora ti ringrazio per gli aiuti...il diario in questo periodo faccio fatica ad essere connesso al forum se riuscirò scriverò qualcosa tenendolo aggiornato se no lascio stare e mi scrivo tutto su un quaderno mio a casa.se ti interessa il libro scrivimi tramite email che te lo passo

vedremo variero gli esercizi utilizzando sempre la tecnica del rest pause
farò sapere anche gli esiti.
l'alimentazione penso che starò sulle 2500-3000 kcal al giorno magari questo ciclo potrebbe durare fino d agosto...poi mi piacerebbe darmi a una scheda di forza,campo in cui sono molto poco aggiornato.
ora vado a letto buona notte

**Ansicora_Gherreri** · 05-07-2009, 03:42:46

Originariamente Scritto da lupin9 Visualizza Messaggio

ansicora ti ringrazio per gli aiuti...il diario in questo periodo faccio fatica ad essere connesso al forum se riuscirò scriverò qualcosa tenendolo aggiornato se no lascio stare e mi scrivo tutto su un quaderno mio a casa.se ti interessa il libro scrivimi tramite email che te lo passo

vedremo variero gli esercizi utilizzando sempre la tecnica del rest pause
farò sapere anche gli esiti.
l'alimentazione penso che starò sulle 2500-3000 kcal al giorno magari questo ciclo potrebbe durare fino d agosto...poi mi piacerebbe darmi a una scheda di forza,campo in cui sono molto poco aggiornato.
ora vado a letto buona notte

tranquillo...il vero diario è quello sul quaderno....lo compili mentre ti alleni...per il libro lup...mi dà un pò fastidio chiedertelo visto che l hai pagato...d altronde manco mi conosci...chi te lo fa fare...ti ringrazio per la tua gentilezza.....cmq io mi alleno da powerlifter....ti posso dare una mano io sulle schede di forza...e se hai bisogno di altre cose riguardanti l allenamento non esitare a chiedere....farò il possibile per darti una mano in base alle mie conoscenze...

buonanotte