muscoli anche con allenamenti "casalinghi"?

[CaiusIulius]

Se vuoi un minimo di attrezzatura spendendo poco come detto potrebbe bastarti 1 o 2 kettlebells e con 100-150 euro te la cavi.
però devi imparare ad usarlo

[overkill22]

che differenza c'è tra un kettlebells ed i manubri ???

[CaiusIulius]

Che il kettlebells ha un baricentro spostato, la presa è più impegnativa, ci vuole più equilibrio per usarlo.. alla base comunque c'è il fatto dell'utilizzo, col kb si fanno esercizi che solitamente coi manubri non si fanno.. e viceversa

[overkill22]

ho visto dei video, ma secondo me potrebbe essere anche pericoloso non sapere come usarli ed usarli erroneamente....
io per gli esercizi a casa ho preso bilancere, panca e manubri, solo che non so che esercizi fare...

[xymox]

Beh, esistono tantissimi dvd ed anche libri,oltre che riviste, che possono fare al caso tuo. un bel libro è per esempio "biomeccanica degli esercizi fisici" di alfredo stecchi in cui gli esercizi sono ben spiegati ed illustrati.